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viernes, 22 de agosto de 2014

La Risa: La Mejor Medicina

El hombre y la mujer son los únicos seres vivientes que saben reír.

Los niños se ríen mucho más que los adultos: un bebé promedio se ríe unas 300 veces al día en comparación con un adulto promedio, que se ríe de alrededor de 20 veces al día, sin embargo, aunque esto obviamente depende de la personalidad de cada individuo.

Por desgracia, los estudios demuestran que la madurez provoca un cambio gradual caracterizado por la seriedad y una disminución en la risa.
Los chinos, siempre los chinos. Hace más de 4.000 años, en el antiguo imperio chino, había unos templos donde las personas se reunían para reír con la finalidad de equilibrar la salud.
Ellos ya sabían que la risa produce un enorme bienestar a las personas.

En el siglo VII, el fundador de la medicina inglesa, Thomas Sidenhman, afirmó: “Es más benéfico para el pueblo la llegada de un clown que una caravana de remedios”.

Sigmund Freud decía que la risa -sobre todo la carcajada- ayuda a liberar la energía negativa. 


En días más recientes, el Laughter Yoga o Yoga de la Risa es un concepto en el camino de la auto-sanación, introducido por Madan Kataria, un médico de India, quién en 1995 escribía un artículo titulado: “La Risa: La Mejor Medicina”, inspirado en los hallazgos acerca del poder curativo de la risa, así como de la respiración.


Él creó el primer Club de la Risa, y desarrolló el método para reír sin razón alguna, haciendo llegar los beneficios de la risa a miles de personas, que actualmente se reúnen en unos 5.000 Clubes de la Risa en mas de 50 países.

En la actualidad en muchos países existen las llamadas “clínicas de risoterapia”, en las que se curan algunas enfermedades sólo con la risa, o al menos ayuda a sobrellevarlas.

En ellas se ha podido comprobar, a través de estudios científicos, cómo el cortex, la sustancia gris que recubre los hemisferios cerebrales, libera impulsos eléctricos negativos tan sólo una fracción de segundo después de haber empezado a reír.

Así, la risoterapia es la terapia destinada a mejorar el estado físico y psicológico a través de la risa; y es que cuando una persona ríe, además de mejorar su estado de ánimo y mejorar su estado psicológico o de estrés, con la risa también se genera una sustancia benéfica para su organismo de cara a diferentes patologías y/o enfermedades.

Según algunos estudios, 1 minuto de risa equivaldría a 45 minutos de relajación.

El hombre y la mujer son los únicos seres vivientes que saben reír. Los niños se ríen mucho más que los adultos: un bebé promedio se ríe unas 300 veces al día en comparación con un adulto promedio, que se ríe de alrededor de 20 veces al día, sin embargo, aunque esto obviamente depende de la personalidad de cada individuo.

Por desgracia, los estudios demuestran que la madurez provoca un cambio gradual caracterizado por la seriedad y una disminución en la risa.

Beneficios

Una risa profunda, verdadera, entre otras cosas, fortalece el corazón, dilata los vasos sanguíneos, mejora la respiración, segrega betaendorfinas, alivia la digestión y fortalece los lazos afectivos.

Cuando nos reímos activamos casi 400 músculos de nuestro cuerpo. Pero el beneficio que recibe nuestro organismo como resultado de un estado de ánimo positivo es múltiple.

Se utiliza la risa con el fin de eliminar bloqueos emocionales, físicos, mentales, sexuales, sanar nuestra infancia, como proceso de crecimiento personal.

 Se crea un espacio para estar con uno mismo, descubrir nuestros dones, vencer los miedos, llenarnos de fuerza, de ilusión, de gozo y aprender a vivir una vida positiva.

Después de una sesión de 2 horas, es inevitable sentirse pleno, alegre, vital, energético y un sinfín de sentimientos positivos
: la risa es Magia, es Alquimia, es la mejor medicina. Aumenta la autoestima, ayuda a valorar tus fortalezas y reírte de tus propias debilidades. Esto puede ser muy importante para personas con depresión o trastornos de ansiedad.

Por tanto, el beneficio de la risoterapia se basa en la observación científica de que el cuerpo no puede diferenciar entre la risa falsa y verdadera, y que ambos ofrecen los mismos beneficios fisiológicos y psicológicos.

Para ello, la risa es simulada como un ejercicio de cuerpo en un grupo, con el contacto visual y el juego infantil, en un principio con la risa forzada, pero que generalmente pronto se convierte en risa real y contagiosa.

Para conseguir el objetivo propuesto, se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños.

5 ejercicios
Para hacer de entrecasa pero no dejar de experimentar los beneficios de la risoterapia, 5 trabajos específicos:

Liberar lo negativo


Tomar un globo y comenzar a inflarlo.
En cada soplido deje salir algo que desea que desaparezca de Ud., de su vida, de su entorno o del mundo.

 Eliminar lo negativo


Atar el globo con los cordones de sus zapatillas.
Colocar música y empezar a bailar arrastrando el globo.
Intentar hacerlo explotar antes de que se acabe la canción.

 Tensar para relajar


Contraer todo los músculos y caminar rápido recorriendo la habitación de punta a punta.
Intentar decir su nombre sin aflojar la musculatura.
Luego relajar de a poco, por partes, todo el cuerpo.

Técnica de risa fonadora:

Tirado en el suelo practique los 5 tipos de risa
.


Colocar su mano en el abdomen.
Inspirar todo el aire que te sea posible.
Espirar mientras dice jajajaja.
Repetir 3 veces.

Hacer lo mismo con jejejeje, luego con jijijiji, con jojojojo y finalmente 3 veces con jujujuju.
Cada una de estas risas favorecerá una parte de tu cuerpo.

La risa con ja beneficia tu sistema digestivo y genital.

La risa con je favorece la función hepática y de la vesícula biliar.

La risa con ji estimula la tiroides y la circulación.

La risa con jo actúa sobre el sistema nervioso central y el riego cerebral.

La risa con ju tiene efectos sobre la función respiratoria y la capacidad pulmonar.


 Técnica de las cosquillas


La risa causada por cosquillas, es la forma de risa más primitiva. Las zonas más cosquillosas, axilas, flancos, cuello, cuando reciben cosquillas, envían a través de las terminaciones nerviosas de la piel, impulsos eléctricos al sistema nervioso central, lo que desata una reacción en la región cerebral. Por tal motivo, muy pocas personas pueden resistir a esta técnica para reír.


Plus: Risoterapia para adelgazar

Al parecer, al reír a carcajadas, el cuerpo secretaría sustancias como las endorfinas, que calmarían la ansiedad y el estrés, causa frecuente de sobrepeso y obesidad.

Además, las técnicas de risoterapia movilizan una gran cantidad de músculos, casi 400, muchos de los cuales sólo se activan con la risa, con el consiguiente gasto de energía.

Por otra parte, en una sesión de risoterapia, los pulmones reciben el doble de aire. Esto es bueno para todo el organismo pero además, el oxígeno sería muy efectivo para quemar grasas.

De allí que no sorprenda que el fisioterapeuta José Echevarría, emplee la risoterapia para ayudar a adelgazar a sus pacientes, gracias a los efectos quemagrasas de la risa.

Echevarría asegura que la risa estimula el metabolismo por lo que colabora con la pérdida de peso.
En cualquier caso, no tendría los efectos secundarios de otros métodos para adelgazar. fuente

MAS INFO: http://buenasiembra.com.ar/humor/articulos/el-sentido-del-humor-754.html

sábado, 1 de junio de 2013

La Risa como Terapia: Risoterapia.

Ejercicios de Risoterapia para aprender a reír


Los siguientes ejercicios de Risoterapia te ayudarán a reír con más facilidad y eso es importantísimo para nuestra salud mental, física y emocional. 



¿Qué es la Risoterapia?

La Risoterapia es una propuesta grupal, que se abre para todas las personas, con la finalidad de sentir la vida y utilizar sabiamente nuestra infinita capacidad de gozar, de reír y de disfrutar. Se aportan varios recursos fiables y eficaces para el cuerpo, la mente, las emociones y el espíritu.

Así mismo, se proponen múltiples técnicas para reír de manera natural, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple como los niños, y es recomendable realizar un mínimo de 4 sesiones seguidas para tomar contacto y después continuar a solas.


 Beneficios

Gracias a esta poderosa técnica, podemos liberar nuestras tensiones, el estrés acumulado, relativizar los conflictos cotidianos, relajarnos, vaciar nuestra mente de pensamientos, tener confianza en nosotros mismos, desarrollar nuestro sentido del humor, perder el sentido del ridículo, potenciar nuestra creatividad, comprender la infancia que hemos olvidado, sentir paz interior, equilibrio completo, tener más amigos que enemigos, aprender a vivir total y sinceramente, prevenir enfermedades, vencer nuestros miedos, recuperar nuestra vitalidad y aprender la alegría de vivir.



Ejercicios de Risoterapia y propuestas


  • JOcupar la mente con algo que te haga reír: recordar situaciones divertidas que te han ocurrido, algo gracioso, imaginar escenas de ti mismo que sean absurdas, diferentes a lo normal y establecido, situaciones ridículas que a ti te hacen reír, conecta con tu infinita fuente de humor y busca en tu interior lo que a ti te hace reír, no esperes al humor ajeno. Este es uno de los ejercicios de Risoterapia más simples y eficaces.

  • Utiliza un espejo y haz todo tipo de muecas, mueve tu mandíbula en todos los sentidos así como la lengua, los ojos, la nariz, los pómulos, las orejas, el entrecejo, frunce el ceño, abre bien tu cara. Expresa diferentes emociones: sorpresa, miedo, vergüenza, amor, entusiasmo, enfado, ira, pasión, indignación, alegría, inocencia, timidez, valentía, fortaleza, debilidad, etc.…


    Crea todo tipo de sensaciones y exprésalas al espejo… Esto te aportará relajación mental, emocional y física, al mover únicamente nuestros músculos faciales, liberamos toda la carga que soporta nuestro organismo, por poner un ejemplo, aliviamos agresividad reprimida, tensiones acumuladas y malestar general y te reirás de ti mismo.

  • Atrae a tu mente un problema, una circunstancia grave y difícil de tu vida, ponle voces de animales, de personajes de cuentos e imagina la conversación, dale un color alegre a ese problema, sonríele y finalmente imagina que han transcurrido unos meses y que ya es tiempo de reírse de esa situación que no tiene remedio.


    Ríete de ese problema, exagéralo, agrándalo, es decir, conviértelo en algo peor de lo que es, crea mentalmente esa imagen, visualízala como si estuviese sucediendo ahora, introduce algo anormal que pueda suceder que te resulte imposible, absurdo, divertido y ríete con eso. Si eres capaz de reírte de tus problemas, relativizarás la vida y mágicamente te atraerás una solución imprevisible.


    Muchas veces, cuando miramos hacia atrás, hacia un problema o recordamos una anécdota del pasado, la solemos explicar a los demás con humor, con risa o de forma distanciada y diferente, ¿para qué esperar a que pase el tiempo para reírte de ello? ¡¡hazlo ya!!


  • cierra tus ojos, simplemente sonríe con todo tu cuerpo, no hagas ningún sonido, siente de adentro tu risa y déjala que vaya saliendo hacia fuera, entonces, empieza a reírte de forma exagerada, como si no tuvieses ganas pero finalmente te ríes, suele ser una risa fingida y fea, pero no importa, a veces al provocar esas risas te invita a sacar tu risa franca, sólo es necesario empezar y verás…

  • JEcuerda que la risa tonta, la que no tiene motivo, es la reina de las risas y la más sana y curativa. Ríete de nada, no tengas ningún motivo aparente, simplemente ríe, fúndete en tu risa, danza con ella y olvídate de todo.

Mi consejo

Si quieres vivir con alegría y humor incondicional, aun estás a tiempo. A través de la terapia de la risa puedes tomar contacto con tu propia risa antes de iniciar por tu cuenta.

En grupo siempre es más fácil, comentan los participantes, después de unas cuantas sesiones, ya puedes reírte a solas sin necesidad de nadie y sin motivo alguno.

miércoles, 24 de octubre de 2012

Reir es Muy Saludable.

Riete es bueno para tu Salud


Alcanzar la relajación, abrirnos al sentimiento, a la creatividad… todo ello se consigue simplemente con la risa como aliada. En la risoterapia, la herramienta principal para librar al cuerpo de tensiones es la carcajada. Otras técnicas usadas son: el juego, la danza, los ejercicios de respiración… todo para reírse de forma sana y natural, igual que como lo haría un niño pequeño.



¿Qué beneficios tiene la risoterapia?


Entre los numerosos beneficios de la risoterapia encontramos:
  • Un estado de ánimo positivo. Con la risa se produce la liberación de adrenalina. Ésta se contagia de una persona a otra.
  • Reduce o mitiga los síntomas del insomnio.
  • Incrementa los niveles de imaginación y aumenta la creatividad.
  • Se mejora la calidad de vida y la expresión de sentimientos y emociones.
  • Modera y aplaca los efectos de las migrañas y el asma.
  • Produce en el cuerpo un efecto analgésico debido a que ayuda la producción de neurotransmisores como la serotonina, dopamina o adrenalina.
  • Las emociones negativas se ven paliadas.
  • Ayuda a descargar tensiones.
  • La cara se relaja, sus músculos se tonifican, aparece el brillo en los ojos… total, uno/a se ve más guapo/a.
  • La comunicación entre personas es más fluida es decir que esta terapia, es perfecta para personas introvertidas.
  • El sistema inmune y la capacidad pulmonar se ven reforzados.
  • Evita en la depresión. Lógicamente, si una persona ríe mucho, será más optimista y tendrá menos riesgos de caer en la depresión.
    Fuente

“La vida es en su totalidad una gran broma cósmica. No es algo serio, tómala seriamente y la perderás. Compréndela únicamente a través de la Risa”. OSHO.

MAS INFO:

http://buenasiembra.com.ar/humor/articulos/el-sentido-del-humor-754.html


http://buenasiembra.com.ar/salud/terapias-alternativas/humorterapia-19.html


http://buenasiembra.com.ar/salud/psicologia/reir-juntos-478.html

miércoles, 19 de enero de 2011

La Risa, Una Fuerza Transformadora

"La risa es una fuerza tan transformadora
que nada más es necesario.
Si cambias tu tristeza por celebración,
entonces también serás capaz
de cambiar tu muerte por resurrección."
Me han contado sobre tres místicos hindúes.

Nadie conoce sus nombres.

Se los conocía sólo como Los Tres Santos Reidores,
porque nunca hacían ninguna otra cosa,
solamente reían.

Solían ir de una ciudad a otra,
pararse en el mercado
y largarse una buena carcajada visceral.

Estas tres personas eran realmente hermosas,
riendo y con sus vientres agitándose.
Era como un contagio,
todo el mercado comenzaba a reír...

Durante unos pocos segundos
un nuevo mundo se abría.

Viajaban por toda India sólo ayudando a que la gente se riera.
Gente triste, gente enojada, gente codiciosa, gente celosa:
todos comenzaban a reír con ellos.

Y mucha gente captó la clave:
podemos transformarnos.

Sucedió entonces, en un pueblo,
que falleció uno de los tres.

Los pobladores dijeron:
"Ahora habrá problemas.
Su amigo ha muerto y deben llorarlo",
pero los dos estaban bailando,
riendo y celebrando la muerte.

La gente del pueblo dijo:
"Esto es demasiado.
Estos no son modales.
Cuando muere un hombre
es profano reír y bailar".

Entonces,
los dos hombres dijeron:
"No saben lo que ha sucedido.

Nosotros pensábamos
quién de los tres moriría primero.
Este hombre ha ganado, estamos derrotados.

Nos reímos con él toda la vida
¿cómo podríamos despedirlo de otra manera?
Debemos reír, debemos disfrutar,
debemos celebrar.

Esta es la única despedida posible
para un hombre que ha reído toda su vida.

Y si no reímos,
él se reirá de nosotros y pensará:
¡Tontos!
¿De modo que de nuevo han caído en la trampa?

No pensamos que esté muerto.
¿Cómo puede morir la risa,
cómo puede morir la vida?

Luego debían incinerar el cuerpo
y la gente del pueblo dijo:

"Lo bañaremos como lo prescribe el ritual".
Pero aquellos dos amigos dijeron:

"No, nuestro amigo ha dicho
que no hagamos ningún ritual
y no cambiemos su ropa ni lo bañemos.

Sólo que lo pongamos como está
en la pira crematoria;
por lo tanto,
tenemos que seguir sus instrucciones".

Y entonces, de pronto,
sucedió algo muy importante.

Cuando el cuerpo fue colocado sobre la pira,
ese anciano hombre hizo su último truco.

Había escondido muchos fuegos de artificio
debajo de sus ropas y repentinamente hubo
¡diwali!

Entonces el pueblo entero
comenzó a bailar.

martes, 24 de agosto de 2010

El Entusiasmo es una Actitud

El Entusiasmo es una Actitud

Por Dr. Alberto Villoldo



EL ENTUSIASMO NOS IMPULSA, NOS LLENA DE OPTIMISMO
Y NOS PERMITE FORJARNOS SUEÑOS POSIBLES DE ALCANZAR.
Entusiasmo quiere decir "Dios adentro", y este antiguo significado nos dará una buena idea de la gran fuerza que esta palabra encierra.
Vivir con entusiasmo significa estar lleno de espíritu positivo, de alegría y de ánimo.

El entusiasmo es una actitud.
 
Nosotros elegimos vivir aburridos o alegres, encontrar el lado gris o colorear de las cosas.
Obviamente, a veces hay tareas o situaciones que no nos despiertan ningún tipo de entusiasmo, pero podemos buscarles el lado amable o positivo para estimularnos y realizarlas de la mejor manera posible.
 
A veces el entusiasmo surge espontáneo y otras nos toca buscarlo.

Hay veces en que sucede algo mágico y que surge desde muy dentro de nosotros mismos; es como un calambre que nos impulsa a seguir y seguir, a no dejarnos vencer hasta conseguir lo que nos hemos propuesto.

Esa fuerza es positiva y alegre, tiene un nombre muy bonito: ¡ENTUSIASMO!

La palabra entusiasmo es una palabra que salta, que corre, que se esfuerza, que disfruta.

Cuando está activa, todo parece más sencillo y hasta lo imposible se vuelve más cercano.

El entusiasmo es el ingrediente secreto que ha hecho que los hombres y las mujeres conquisten grandes sueños que parecían metas inalcanzables: Desde curar enfermedades, crear obras de arte, alcanzar la auto realización espiritual... Pero el entusiasmo también es necesario para vivir las pequeñas cosas de todos los días: Para ayudar en casa, para cumplir con nuestras obligaciones y que no nos parezcan pesadas, para terminar lo que empezamos...

El entusiasmo no sólo impulsa a quien lo experimenta, sino que es muy contagioso.

Si creemos que tenemos algo que necesitamos defender, que tenemos un proyecto que nos interesa sacar adelante o estamos trabajando por hacer algo que beneficie a los demás, seguramente encontraremos personas que querrán unirse a nuestro empeño y gran proyecto.

Afortunadamente no hay vacuna para el entusiasmo, si todos aprendiéramos a disfrutar cada pequeña cosa que hacemos cotidianamente, viviríamos más felices y mucho más satisfechos con nosotros mismos.


Sonrie
La risa tiene poderes ...

Ciertamente, cambia tu química, cambia tus ondas cerebrales, cambia tu inteligencia; te vuelves más inteligente. Las partes de tu mente que habían estado durmiendo, de repente se despiertan. La risa llega hasta lo más profundo de tu cerebro, de tu corazón. Un hombre de risa no puede sufrir un ataque al corazón. No es posible que un hombre de risa se suicide.

La risa te vuelve más vivo y radiante, más creativo.

Ahora, hasta la ciencia médica dice que la risa es una de las medicinas más penetrantes con que la naturaleza ha provisto al hombre. Si puedes reír cuando estás enfermo recuperarás antes la salud. Aun cuando estés sano, si no puedes reír, antes o después perderás tu salud y te pondrás enfermo.

En unos pocos monasterios zen todo monje ha de iniciar la mañana riendo y ha de concluir la noche riendo: ¡lo primero y lo último!. Inténtalo. Es muy hermoso

Casi siempre he visto a la gente hacer justamente lo contrario. Desde bien temprano por la mañana se levantan de la cama quejándose, pesimistas, tristes, deprimidos, miserables. Entonces una cosa conduce a la otra –y por nada–, y se enfadan. Es algo muy malo porque cambia tu talante durante el resto del día, establece una pauta para todo el día

(Osho)

martes, 15 de junio de 2010

Liliana Pécora: La Risa es Sinónimo de Vida y Salud.

 
La vida cotidiana está llena de desafíos, dificultades y estrés, y a menudo nos olvidamos de sonreír. Segura de que la risa es un poderoso mecanismo de defensa y una eficaz herramienta para enfrentar los conflictos y superar la adversidad, Liliana Pécora nos invita a perderle el miedo al ridículo y nos anima a reírnos a carcajadas para poder experimentar esa sensación de libertad.

¿Cómo surge la idea de hacer talleres de la risa?
Comencé con los talleres de la risa en plena crisis económica en Argentina, en el año 2001. Lo hice para ayudarme a mi misma y poder salir de una profunda depresión que me embargaba. Había perdido la alegría y la credibilidad en todos. Quería volver a rescatar mi optimismo. Entonces, como sabía que existían talleres de la risa en España y otras partes del mundo empecé a buscar material por Internet. Y decidí recurrir a mi experiencia como maestra jardinera y de colonia de vacaciones, rescaté
los ejercicios de teatro que eran más divertidos, sumándole juegos tradicionales, hice un cóctel y así surgieron mis talleres de la risa con sello propio.

¿Para qué sirve la risa?

La risa es el mejor compañero que podés tener en tu camino.
Además de ser gratuita es sinónimo de vida, crecimiento y salud mental. Con ella podés superar los malos momentos y gozar de las cosas cotidianas.

La risa es libertad,
ya que nos libramos del estrés y la ansiedad acumulados. Disminuye el colesterol, produce una activación cerebral donde se aumenta la liberación de neurotransmisores que dan lugar a una sensación placentera y sedante.
Tras una carcajada se activan las endorfinas que son las hormonas responsables de aminorar el dolor, son la "morfina interna" que produce el cerebro. Al reírnos aumentan la ventilación y la sangre se oxigena.

La risa está conectada con el hemisferio derecho, parte del cerebro responsable de la creatividad, la intuición, el juego y el arte.

Hay muchas personas que se benefician con esta técnica, los depresivos son muy agradecidos porque tienen unos niveles muy bajos de "serotonina y dopamina" -sustancias cerebrales- que con la carcajada aumentan y mejoran su estado. También todas las patologías del sistema inmunológico mejoran con esta terapia, cuando una persona busca y consigue energía positiva, su cuerpo responde totalmente.

¿Por qué los adultos le tenemos tanto miedo al ridículo?
Porque la sociedad ha impuesto que la seriedad es sinónimo de madurez, de credibilidad profesional.
Un profesional siente que si su interlocutor sonríe con algo que Él comentó lo que en realidad está haciendo es burlándose de Él. La televisión argentina ayudó a tener miedo al ridículo con las cámaras ocultas donde se expone lo vulnerable del ser humano. Se expone su confianza.
La exposición da mucho miedo y ello conlleva el terror al ridículo. Lo mas gracioso es que esta gente “tan seria” vive haciendo el ridículo diariamente en sus quehaceres y no se da cuenta.
  
¿Cuál es la respuesta de la gente que asiste a tus talleres?
Maravillosa. La gente queda impresionada por la rapidez de los resultados. Estas son las palabras de una participante:

“Te cuento Liliana que antes de empezar el taller me sentía muy rígida, con mucha tensión y con un dolor en la cervical impresionante. Por tal motivo me exigí participar del taller, porque yo sé que me hace bien, dado que he participado de varios. Cuando salí, me sentía relajada y el dolor había desaparecido, dormí como una reina, por eso pienso que debería haber más "Lilianas Pécora", para que nos transmitan con tanta fuerza, esa energía, esa onda positiva, que evidentemente es un don que Dios ha puesto en ti. Además tenés la suerte de hacernos olvidar por unas horas "de todo", y jugar, divertirnos y reírnos a morir. Todavía me duele la cara de reírme, se nota que estaba muy tensa.

En el mundo en que vivimos, nos sorprenden cosas como estas, las demostraciones de afecto, los buenos modales, las buenas costumbres, la solidaridad, la risa... y puedo seguir enumerando un montón de cosas más. Sólo lo malo es creíble, el dolor. Pero con "Liliana & Cía.", vamos a poner nuestro granito de arena para hacer este mundo y nuestra calidad de vida un poquito mejor. 

Te imaginas a toda la gente feliz, caminando por la calle riéndose? Parezco John Lennon con su tema "Imagina", pero no puedo dejar de soñar en un mundo mejor.
Un beso grande y que lo que transmitís te vuelva multiplicado por millones.”

¿Qué significa hacer teatro para vos?
Hacer teatro es poder respirar y palear las vicisitudes de la vida cotidiana. Es mi motor, es mi vida, es mi sitio en este mundo.
 ¿Cómo fue la experiencia de trabajar en radio y televisión?
Ambas maravillosas. La experiencia en televisión dejó sus buenos frutos. Trabajé junto a todos los grandes durante los años 80 y 90. Luis Landriscina, Juan Carlos Mareco, Moria Casan, Nito Artaza, Georgina Barbarrosa,  Guillermo Francella y tantos otros, por nombrar a algunos.

 
¿Cuál es tu pasión en la vida?
Bailar y actuar.
 
¿Vivís la vida como si fuera un juego?
Soy muy capricorniana y muy responsable en todo lo que hago, hasta cuando juego, es estudiado, analizado y luego sí, por supuesto disfruto la vida a más no poder.

¿Te parece que dejar de lado la queja y el mal humor y elegir la risa, cambiaría nuestra visión de la vida?
Ya lo dijo Quino:- “Comienza tu día con una sonrisa y verás lo divertido que es ir por ahí desentonando con todo el mundo.”

La risa es un poderoso mecanismo de defensa, una eficaz herramienta para enfrentar los conflictos y superar la adversidad.

El
buen humor y el optimismo se asocian a un sistema inmune fuerte y a la salud mental.
Los especialistas los destacan como los mejores mecanismos de defensa que tenemos los seres humanos para enfrentar los malos momentos. Si así son las cosas y la risa es una de las expresiones que más beneficios nos aporta: ¿por qué a medida de que crecemos vamos opacando nuestro buen humor?, ¿en qué momento dejamos de ser personas alegres, divertidas?
Se trata, en definitiva, de estimular la capacidad de gozar y disfrutar la vida; de atender a la gran necesidad de alegría que todos tenemos.

Ver el vaso medio lleno y no medio vacío. Esto diferencia al Optimista y el pesimista.
 
¿Qué nos podes decir de la película Patch Adams?
Que gracias a ella me acerque más a Patch y comencé a leer mucho sobre él. Hoy es mi norte, mi ejemplo, mi modelo.

 
¿Qué es para vos el amor?
Un estado de bonanza que nos permite vivir sanamente. Sin amor no se puede hacer nada. Sin amor no se puede trabajar, estar con la familia, amigos, dar clases…. Yo priorizo mucho el amor en mis clases y el escenario.
  
¿Qué nos podés compartir acerca de la imaginación, la creatividad y la expresividad?
Las tres van de la mano como excelentes amigas. Es algo con lo que todos nacemos y que por presiones sociales vamos dejando de lado. La creatividad nos eleva espiritualmente, nos dignifica como seres humanos ya que abrimos nuestro corazón y no nuestra mente. Nos dejamos llevar y la sensación de libertad es infinita. Es volar con ropa liviana.

Las personas que asisten a tus talleres, ¿aprenden técnicas que pueden aplicar luego en su vida cotidiana?
Si. Yo les entrego una cajita de herramientas imaginaria, que son las técnicas utilizadas durante las clases. Luego está en ellos usarlas o no.

¿Qué les dirías a las personas que están deprimidas y no encuentran ningún sentido a su vida?
Les diría que comiencen a realizar un trabajo interior, de fe en si mismos sin compararse con los demás. Que busquen dentro de su ser que es lo que más les interesa en la vida y vayan por ello. Tal vez no llegue a alcanzar el cielo pero seguramente pueda tocar la copa de un árbol.

 
¿Cuál crees es el camino para encontrar paz interior?
Amarse a uno mismo que es parte del maravilloso Universo en el que vivimos.

 
¿Qué pensás que se necesita en la vida para ser feliz?
Realizar lo que uno desea y no lo que los demás esperan de uno.

 
¿Meditás o realizás alguna práctica espiritual?
Si, muy sui géneris, pero medito, rezo, me hago reiki, y todo lo que sé que puede ayudarme a estar en paz con la tierra.

¿Qué planes o propuestas tenés para ofrecer este año?
Sigo con mis talleres de la risa. Comencé a dictar un curso de teatro con humor. Estoy escribiendo para realizar en teatro “Mujeres de 60” y dirijo el espectáculo “Mujeres que cantan” protagonizado por Verónica Díaz  Benavente.

¿Qué mensaje te gustaría darles a los lectores de Despertar Espiritual?
Que la vida es un permanente despertar espiritual y que no lo desaprovechen. Dios nos ha puesto en este mundo para algo. Descubramos cual es nuestra misión en la vida. La mía es a través de la risa movilizar emociones que lleven a una vida mejor.

http://buenasiembra.com.ar/humor/chistes/chistes-de-la-gente-156.html


Para más información ingresar a www.tallerdelarisa.com.ar.


http://buenasiembra.com.ar/salud/terapias-alternativas/humorterapia-19.html