Las Saludables Cáscaras de Mandarina.

La cáscara de mandarina puede resolver estos 7 problemas mejor que los medicamentos

 No tires las cáscaras de mandarina, tienen muchos más beneficios de los que te imaginas

Es bien sabido que las frutas tienen grandes beneficios para la salud es por ello que es necesario consumirlas con frecuencia. Una de las frutas con mejor sabor y con beneficios excelentes para el cuerpo es la mandarina.

Por lo general escuchamos que los cítricos cómo la naranja, el limón y la toronja son buenos para nuestro cuerpo y para aliviar enfermedades porque refuerzan el sistema inmunológico.

Pero, ¿qué hay de las mandarinas?

Esta fruta tiene propiedades entre las que destacan su gran número de vitaminas como B1, B2, B3, B6 y B9, además cuenta con minerales como el magnesio, hierro, fósforo, calcio, potasio, selenio y zinc.

El consumo de esta fruta es muy importante para nuestro cuerpo, desde la pulpa hasta la cáscara.

Si pensabas que la cáscara de este fruto no tenía propiedades, estás equivocad@.

Algunos de los beneficios que puedes encontrar en la cáscara de la mandarina son:


1. Ayuda con los problemas digestivos

-Para aliviar problemas de digestión se recomienda hacer lo siguiente:

-Muele la cáscara de mandarina hasta convertirla en polvo.

-Agrega el polvo en cualquier comida.

-Esto ayudará a combatir el dolor estomacal, tener mejor digestión y evitar gases.


2. Agotamiento físico y problemas para dormir

Para solucionar estos problemas puedes tomar algunas cáscaras e introducirlas en una bolsa pequeña para después respirar su aroma por 15 minutos.

Además de ayudar a conciliar el sueño mejor, esto te ayudará a reducir o eliminar los dolores de cabeza.

3. Hongos en los pies

Padecer una infección de hongos en los pies es algo común puesto que es una zona que es susceptible debido a la humedad.
Para eliminar este problema, toma una cáscara de mandarina y frótala en el área afectada dos veces al día.


4. Tos

Esta enfermedad puede llegar a ser muy molesta y, generalmente, es provocada por el resfriado común.

Gracias a la cáscara de mandarina se puede combatir estas molestias. Lo que debes hacer es lo siguiente:

-Toma pedazos de cáscara muy pequeños y déjalos secar.

-Calienta agua y agrega en un vaso con las cáscaras.

-Durante una semana déjala reposar.

-Después del tiempo sugerido, debes colarla.

-Al final introduce 20 gotas del líquido en cada comida durante tres veces al día.


5. Bronquitis

Aunque se trata de una complicación más grave que la tos, la cáscara de mandarina es un buen remedio para esta enfermedad.

Lo único que debes hacer es agregar media cáscara de mandarina dentro de un vaso de agua caliente. Déjalo reposar durante una hora y bébelo. Se recomiendo consumirlo tres veces al día.


6. Congestión nasal

Para remediar este malestar puedes hacer lo siguiente:

-Coloca varias cáscaras de mandarina en agua hirviendo

-Durante el punto de ebullición inhala el vapor por 10 minutos

7. Hipertensión y taquicardia

Coloca cáscaras de mandarina en un recipiente y tres litros de agua. Hierve el agua y después déjala reposar. Cuela la sustancia y toma un baño con ella. Hazlo un día si y un día no.

Si incluyes mandarinas en tu dieta diaria puedes notar los siguientes beneficios

Estreñimiento

Debido a que esta fruta tiene 88% de agua, ayuda a combatir el estreñimiento y la deshidratación además de contar con 2 gramos de fibra dietética.

Presión arterial

Gracias a lo nutrientes y minerales que contiene como el potasio, es un buen auxiliar para reducir la presión arterial.

Envejecimiento

La mandarina ayuda a evitar los signos de envejecimiento y a mejorar el tono de piel. Esta fruta ayuda en el crecimiento del cabello y en retardar la salida de las canas.

Pérdida de peso

Puesto que contiene altas cantidades de fibra, la mandarina ayuda a que el estómago se sienta más lleno.

Reduce el deseo de comer y puedes incluirlas en tu dieta.

Además de ser muy deliciosa también es saludable nos aporta muchos beneficios, por eso no debes olvidar incluirla en tu alimentación diaria, tu cuerpo te lo agradecerá. fuente

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Alimentos Sanos: Beneficios de las habas o habichuelas.

Propiedades de las habas: legumbres ricas en vitaminas, minerales y proteínas para una una buena salud

Las habas o habichuelas (Vicia faba) son deliciosas legumbres, como las lentejas, los garbanzos o el tamarindo, que nos aportan muchos beneficios nutricionales y que podemos degustar frescas en la cocina.

Las habas son plantas trepadoras anuales originarias de oriente próximo cuyo fruto son las vainas alargadas y gruesas, en las cuales se encuentran las semillas (las habas).


Beneficios de las habas o habichuelas

Son ricas en proteína vegetal de excelente calidad biológica, también poseen hidratos de carbono que nos dan energía, fibra que nos ayuda a regular el tránsito intestinal y su contenido en grasas es casi nulo, por lo que resultan ser un alimento excelente y muy saludable para las personas que estén haciendo dieta para adelgazar o que vigilen el peso.

Gracias a su contenido en proteínas las habas resultan ser un excelente alimento durante la etapa de crecimiento y para las personas que realizan tareas con gran desgaste muscular, como los deportistas.

En cuanto a las vitaminas del grupo B, entre ellas el ácido fólico o B9 (imprescindible durante el embarazo y lactancia), o B1 (también para el embarazo y lactancia, periodos de estrés y depresión)

Propiedades nutricionales de las habas o habichuelas

Las habas nutricionalmente hablando son muy completas y muy nutritivas debido a su contenido en vitaminas A, del grupo B (B1, B2, B3, B6, B9), C y por los minerales que posee, destacando en particular el hierro, calcio, fósforo, potasio.


Las habas contienen:

Vitaminas: C, A, E, B1, B2.
Minerales: Potasio, Fósforo, Sodio, Calcio
Lecitina.
Colina.
Hidratos de Carbono.
Proteínas.
Calorías.
Fibra.
Beta caroteno.
Antioxidantes.
Zinc.
Cloro
Cobre.
Yodo
Manganeso.

Las habas son especialmente beneficiosas si…

Las habichuelas son unas verduras que están muy recomendadas durante todas las etapas de nuestra vida y deben incluirse en una dieta equilibrada y variada.

Las habas son especialmente beneficiosas para mejorar los casos de anemia, colesterol, hipertensión, dietas de adelgazamiento, y en general para mantener una buena salud.

Las habas tienen índice glucémico bajo, siendo muy recomendables a las personas con diabetes o que quieras cuidar los niveles de azúcar en sangre.

Incluso las flores de las habas se usan de forma medicinal por su acción diurética y depurativa.

Su aporte en potasio hace que estas legumbres sean especialmente beneficiosas para las personas con hipertensión, mala circulación sanguínea o que padezcan de retención de líquidos.

Con el fósforo que nos aportan las habas nos ayuda a mantener un cerebro sano, también proporciona una mayor resistencia física, así como una piel, dientes y huesos fuertes.

Gracias a la fibra de las habas mejoramos el tránsito intestinal, evitamos estreñimiento y colabora para prevenir la diabetes y el cáncer de colon

Al igual que otras legumbres, las habas son una fuente sana y completa de proteína vegetal combinada con cereales.

Las habas frescas, que tienen un color verde pálido o blanco cremoso, están en su mejor momento a finales de la primavera y a principios del verano.

Sus vainas deben estar crujientes y de un color verde brillante; las manchas de color café indican descomposición.

Las habas tiernas, no más gruesas que un dedo, son las más ricas y pueden cocinarse y comerse con todo y vaina.

Las habas maduras, que tienen vainas hasta de 30 centímetros de largo, deben desvainarse antes de cocinarlas.

La cocción de sus flores poseen efecto depurativo, diurético y antirreumático.


Cómo cultivarlas

Habas, Vicia faba L, planta herbácea que pertenece a la familia botánica Fabaceae, igual que los garbanzos, las lentejas, los guisantes o arvejas y las judías verdes.

Las habas o habichuelas son las semillas de una planta hortícola de rápido crecimiento. 

Las plantas tienen hojas grandes ovaladas que crecen de un tallo vertical principal que puede alcanzar fácilmente 1 metro de altura. 

Cuando cuajan las flores, se forma una vaina en la que se encuentran las semillas, las habas.


Cultivar Habas

Siembra:

riega el terreno en el que vas a sembrar la noche anterior.
Al día siguiente haremos hoyos de unos 2 ó 3 centímetros de profundidad y ponemos dos semillas en cada uno. 

Cubrimos los hoyos sin presionar mucho la tierra y volveremos a regar ligeramente con cuidado.

Mantendremos la tierra húmeda para favorecer la germinación de las semillas, que suele ocurrir en unos 7 a 10 días.


Sustrato:

esta planta necesita suelos sueltos y profundos, ricos en materia orgánica.

Incorpora humus de lombriz u otros abonos para mejorar la calidad y aumentar la fertilidad de la tierra en la que vayas a cultivar esta leguminosa. 

El humus de lombriz es ideal porque es de rápida absorción por las raíces de esta planta que tiene un crecimiento rápido.


Temperatura:

las habas crecen muy bien en climas templados, con temperaturas que oscilen entre los 12 y 22 ºC.


Riegos:

cultivo exigente en cuanto a la necesidad de riegos regulares y abundantes (pero sin encharcar) durante todo el ciclo vegetativo de la planta. 

Si la pasa planta por estrés hídrico o falta de agua se reflejará en una reducción en la cosecha. 

Cuando riegues las habas, procura evitar mojar el tallo, porque tiende a aparecer hongos y si seguimos mojándolo puede llegar a pudrirse con facilidad.


Luz:

requiere una buena exposición durante todo su ciclo vital para que las semillas o habas se formen bien. 

Ubicar las plantas en semisombra podría provocar la caída de las hojas y en general deficiencias en el crecimiento de la planta.


Plagas y enfermedades:

en el cultivo de las habas podemos encontrar plaga de gusanos (que los podemos eliminar uno a uno manualmente) y también pueden aparecer hongos. 

Lo podemos prevenir y combatir utilizando estos remedios ecológicos para plagas y enfermedades.


Cosecha:

en unos 120 a 130 días tras la siembra ya podremos empezar a cosechar las vainas. Veremos que éstas se vuelven amarillas, ese es el momento de cosecharlas manualmente con delicadeza para no dañar el tallo. 

Podemos comer las habas tanto frescas (verdes) como secas.
Una misma planta nos puede dar dos o tres cosechas.

fuente

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Aromas que Mejoran tu Memoria, estado de Animo, y Energía..

Aromas o Esencias que pueden Mejorar
tu Salud

por Tay Cuéllar

¿Sabías que el sentido del olfato humano puede identificar miles de aromas y es 10.000 veces más preciso que nuestro sentido del gusto?

Tenemos millones de receptores del olfato en nuestra nariz. Cuando detectan un olor, disparan la información al bulbo olfativo, un grupo del tamaño de un chícharo en el cerebro, que ordena las señales y las transmite al sistema límbico.

Aromas naturales

Aromas que mejoran tu memoria, estado de ánimo, energía y libido

Esta parte primitiva del cerebro, el olfato, gobierna muchos recuerdos y emociones; algunos de nuestros comportamientos más básicos: alimentar, pelear o huir; así como la excitación sexual, el placer y tal vez incluso la adicción.

Debido a su proximidad, los controles neurológicos de estos comportamientos a menudo se enredan. Es por eso que, por ejemplo, durante las primeras etapas de atracción, la cena es a menudo un preludio a la intimidad en pareja.

También explica cómo el olor puede ayudar a disminuir los niveles de estrés, mejorar el rendimiento físico y mental, aliviar el dolor, acabar con el insomnio e incluso ayudarnos a perder peso, según la investigación.

Aquí tienes cómo utilizar tu sentido del olfato para tu propia ventaja.

1. Aroma a manzana verde

Una fragancia que te encanta puede ayudar a controlar los antojos, según Alan Hirsch, MD, fundador de la Fundación de Investigación y Tratamiento de Olores y Sabores de Chicago.

En un estudio, el Dr. Hirsch les dio a las personas con sobrepeso plátano, manzana verde y menta para que olieran cuando sintieran un antojo. Perdieron más peso que los que no olieron nada.

Intenta esto: mantén a mano una botella de tu aroma favorito durante todo el día e intenta olfatear en lugar de comer bocadillos.

2. Aromas a naranja o lavanda

En un estudio austriaco, los investigadores eliminaron el olor de las naranjas ante algunos participantes y la lavanda ante otros.

Los dos grupos se sintieron menos ansiosos, más positivos y más tranquilos, en comparación con los participantes que no estuvieron expuestos a ninguna fragancia.

Intenta esto: agrega unas gotas de aceite a un difusor de la habitación y úsalo en tu oficina en días estresantes.

3. Romero

La próxima vez que una presentación o un nuevo programa de software te vuelva loco, piensa en la pobre Ofelia de Shakespeare.

Después de que Hamlet la volvió loca, caminó por el castillo recogiendo romero, murmurando: “Eso es para recordar”. Investigadores de la Universidad de Northumbria en el Reino Unido descubrieron que ella sabía algo.

Después de la exposición al aceite de romero, 48 estudiantes universitarios superaron a un grupo de control en pruebas de memoria y se sintieron más alertas en todo momento.

Intenta esto: compra una planta o dos para tu ventana, de modo que puedas arrancar una rama para olerla mientras estudias o memorizas algo para el trabajo.

4. Aromas de lavanda o menta

aromas a lavanda y menta

En busca de formas de usar menos medicamentos para el dolor,
los médicos del Centro Médico de la Universidad de Nueva York expusieron a los pacientes que se sometieron a una cirugía de bypass gástrico laparoscópico al aceite de lavanda (aplicado a las mascarillas faciales de anestesiología que usaron durante la cirugía).
Esos pacientes requirieron sustancialmente menos morfina y necesitaron menos analgésicos después.

La menta también ayuda.
Después de una revisión de varios estudios, un investigador de Wheeling Jesuit University llegó a la conclusión de que puede aliviar el dolor de cabeza, y los investigadores alemanes de dolor de cabeza informan que el olor intenso es tan efectivo como el paracetamol.

Intenta esto: la próxima vez que tengas dolor de cabeza, inhala el aroma de un pañuelo salpicado con unas gotas de lavanda o menta.

5. Aceites esenciales

Un estudio de 2006 en Corea dividió a las mujeres con calambres menstruales intensos en tres grupos.
Un grupo recibió un masaje abdominal diario de 15 minutos con aceites esenciales durante 1 semana antes de sus períodos menstruales, otro grupo recibió los mismos masajes sin fragancia y el último grupo no recibió terapia.

Aquellos en el grupo de aromaterapia informaron que su malestar disminuyó a la mitad.

Intenta esto con estos aromas: agrega 2 gotas de aceite de lavanda, 1 gota de aceite de salvia y una gota de aceite de rosa a una base de aceite de almendra y aplica un masaje en el abdomen una vez al día durante una semana antes de tu período.

6. Olor a talco de bebé

Esto, junto con el olor a pepino y a regaliz, se ha demostrado que “enciende” a las mujeres, lo que aumenta el flujo sanguíneo vaginal en un 13%. Las fragrancias a especias del pay de calabaza y lavanda aumentan el flujo de sangre en un 11%.

Intenta esto: suaviza tu piel con un poco de talco para bebé después de bañarte. O para coronar una cena romántica, sirve un pay de calabaza y mantén una bolsita con aroma de pepino junto a tu almohada.

7. Pomelo rosa

aroma a toronja rosa

Este olor fresco a cítricos puede influir en las percepciones de la edad. 

Cuando voluntarios vieron fotografías de 20 modelos después de haber estado expuestos al olor a pomelo rosado, percibieron que los modelos eran 3 años más jóvenes que las personas que juzgaban las fotos sin oler nada.

8. El aroma a menta da motivación

En un estudio en Wheeling Jesuit University, los vapores de menta dieron a los jugadores de baloncesto de la universidad más motivación, energía, velocidad y confianza.

Algunos atletas usan inhaladores de menta, y en un momento Reebok incluso creó un aroma a menta en algunos sostenes deportivos.

Intenta esto: cuando no tengas muchas ganas de hacer tu caminata habitual, o lo que sea que hagas para ejercitarte, pon un poco de aceite esencial de menta en un pañuelo e inhala por momentos.

9. Olor a lavanda

Hay una razón por la que las personas han llenan las almohadas con flores de lavanda durante siglos: la investigación muestra que la lavanda aumenta el sueño profundo de ondas lentas, y estudios de Inglaterra y Corea muestran que la flor también ayuda a las personas con insomnio leve.

Intenta esto: rocía tu cama con esencia de lavanda justo antes de acostarte.

MAS INFO:
 https://buenasiembra21.com/2017/01/16/tratado-de-medicina-oculta-y-magia-practica/