A esta altura del juego, los doctores aún están castrando a los hombres.
Los métodos convencionales de tratamiento están basados en cirugías,
irradiación, venenos y antibióticos. Tratando los síntomas en vez de la
causa de la enfermedad.
Los resultados son terribles: pañales, impotencia, pérdida de la
fertilidad, disfunción urinaria, pérdida del cabello y muchos otros.
Los
problemas de la próstata pueden ser curados de forma natural con una
dieta saludable, suplementos nutricionales, hormonas naturales, ayuno
semanal y ejercicios.
La dieta y el estilo de vida, cura enfermedades.
La salud natural incluye:
Una dieta apropiada
Suplementos nutricionales de calidad
Balance hormonal natural
Ejercitarse regularmente
Ayuno semanal
Eliminar los medicamentos por prescripción
Y, terminar con los malos hábitos (fumar, alcohol y comer en exceso)
La medicina holística trata la persona completa en lugar de solo tratar
los síntomas de una enfermedad.
1- La alimentación (dieta)
La dieta es el factor más importante en determinar nuestro estado de
salud. Todos sabemos que para sobrevivir es necesario comer, pero aún
así, muchas personas no hacen la relación entre la comida y la salud.
Creemos que podemos comer lo que queramos y cuando nos enfermemos (por
mala alimentación) podemos resolver con medicamentos tóxicos siempre y
cuando nos lo tomemos como dice el doctor.
Esto ha probado ser
completamente falso. Los medicamentos, todos vienen con efectos
secundarios, muchas veces peores que el mismo problema que están
supuesto a remediar.
Incluso los suplementos nutricionales se quedan cortos cuando no los
acompañamos de una buena alimentación.
Los ejercicios no nos dan los
resultados que buscamos cuando nos alimentamos mal y sería imposible
ayunar si no tenemos una reserva de nutrientes y agua en nuestro
organismo.
Así que primero la alimentación y luego lo otro.
Para empezar, es recomendado una dieta consistente de alimentos
completos. Los alimentos completos son aquellos que están en su estado
natural. Los vegetales, tubérculos, frutas, legumbres, granos, carne
animal, etc.
Se debe eliminar todos los productos refinados, aceites
hidrogenados, la carne crecida convencionalmente, comida rápida, jugos
que no sean frescos o hecho en casa, endulzantes, sal y azúcar refinada y
cualquier otro producto que no sea 300% natural.
El protocolo recomienda una dieta vegetariana o baja en grasa.
Mientras
que una dieta vegetariana es perfecta para curar enfermedades, no todo
el mundo sigue este método, así que puedes comer grasas y productos
animales siempre y cuando sean naturales. Por ejemplo, si vas a consumir
leche, que sea leche natural en lugar de leche “baja en grasa”.
2- Suplementos nutricionales (dietéticos)
Esta es la parte más extensa del protocolo. Después de eliminar la
comida chatarra y los alimentos procesados es necesario tomar
suplementos. Los suplementos son importante pero muy secundarios a la
dieta saludable.
Recibes mucho más beneficios con ambos, una dieta
adecuada y suplementos, que con solo la dieta. Hay muchos suplementos
que ayudan contra diferentes condiciones, los aquí mencionados, todos
están comprobados científicamente para ser beneficiosos para la
próstata.
Estos pueden y tienen diversos usos y beneficios pero en
nuestro caso nos interesan sus cualidades en ayudar a la próstata y en
algunos caso la salud general.
Por diferentes razones, no logramos consumir todos los nutrientes
(vitaminas, minerales, etc.) necesarios para una salud óptima,
principalmente por la fuente y tipos de alimentos que consumimos.
Los
suplementos proveen al cuerpo de estos nutrientes que hacen falta en la
dieta.
No voy a mencionar los estudios que corroboran los beneficios de cada
suplemento. Si tienes alguna duda puedes buscar los estudios en línea, o
puedes comprar el libro (disponible en la sección de fuentes) para
corroborar toda la información aquí descrita.
En algunos casos es
necesario leer la lista completa para que tenga sentido.
Al final del artículo encontrarás un enlace con todos los suplementos
mencionados como referencia. Puedes comprarlos donde quieras o puedas.
Ahora vamos a discutir todos los suplementos que han mostrado potencial
en tratar enfermedades de la próstata y la dosis recomendada a tomar:
Beta-caroteno
El beta-caroteno es un antioxidante muy poderoso y conocido.
Los
estudios relacionan el consumo de beta-caroteno con un riesgo reducido
de cáncer de próstata.
Dosis recomendada: El beta-catoreno es un antioxidante con muchos
beneficios de salud.
Toma 10,000 IU de beta-caroteno al día. Mi dosis:
Tomaba 25,000 IU al día.
Beta-sitosterol
Los esteroles ocurren de forma natural en plantas, animales y hongos. Los esteroles son muy importante y ocurren en todas las plantas, en los
animales el esterol más conocido es, el colesterol.
Los estudios científicos han mostrado que el beta-sitosterol es el
suplemento más importante para la salud de la próstata.
Si tienes
problemas, tan pronto empiezas a tomar este suplemento puedes sentir la
diferencia.
Dosis recomendada: Toma de 300-600 mg de esteroles mixtos al día.
Asegúrate de ver en la etiqueta que sea un mínimo de 300 mg de “mixed
plant sterols”. Mi dosis: Tomo 1,000 mg de esteroles mixtos al día.
Coenzima Q10 (CoQ10)
Nuestros niveles de Coenzima Q10 caen a medida que envejecemos.
Los
estudios demuestran que el CoQ10 ayuda a prevenir y curar varios tipos
de cáncer al igual que otras enfermedades. En Japón, los científicos
encontraron que cuando el CoQ10 se le agregaba a células extraídas de
pacientes con HPB, éstas tenían un efecto beneficioso en su metabolismo.
El CoQ10 tiene increíbles beneficios de salud para nuestro corazón,
cerebro, riñones, hígado y otros órganos. Todo el mundo mayor a 40 años
debe tomar este suplemento.
Dosis recomendada: Toma al menos 100 mg de CoQ10 diario. Si estás
enfermo puedes tomar 200 mg por un año y luego volver a 100 mg al día.
Mi dosis: Tomo 200 mg al día.
Flaxseed Oil (Aceite de linaza)
El aceite de linaza es una buena fuente de ácidos grasos omega-3 y bueno
para la salud de la próstata. Dos artículos en Anticancer Research
demostró que los ácidos grasos omega-3 tienen importantes propiedades
protectoras para las células humanas da la próstata en vitro.
Otro
estudio en la Duke University, encontró que
los hombres que tomaban
suplementos de linaza por tan sólo 30 días, redujeron el crecimiento del
cáncer.
Este aceite es beneficioso especialmente para la salud
cardiovascular.
Dosis recomendada: 2,000 mg al día. Mantenlo refrigerado y cómpralo en
una botella oscura para prevenir la oxidación. Mi dosis: Yo tomaba 1,000
mg al día, de vez en cuando.
Como fuente de omega-3, priorizo el aceite
fermentado de hígado de bacalao y de mantarraya ya que no soy
vegetariano. También opino que utilizar varias fuentes es mejor que
concentrarse en una sola.
Los comedores de carne animal te dicen que la
mejor fuente es animal, mientras que los comedores de verduras te dicen
que la mejor fuentes son las verduras. Yo tomo ambos y así resuelvo el
problema.
Ahora lo que sí es un hecho, es que la fuente vegetal, el
cuerpo tiene que sintetizarla para poder asumirla, mientras que la
fuente animal se puede utilizar inmediatamente al consumirse sin ningún
esfuerzo adicional del organismo.
Glutatión
El glutatión es una de nuestras cuatros enzimas antioxidantes básica y
es una parte crítica de nuestro sistema inmunológico. Los niveles de
glutatión son importante para la salud de la próstata pero el glutatión
en la sangre y en los tejidos típicamente baja a medida que envejecemos.
Tomar glutatión oral es inefectivo al menos que tomemos glutatión
‘liposomal’, en cambio se puede utilizar una crema o tomar NAC
(N-acetil-cisteína), que es un pre-cursor al glutatión, bajo en costo y
muy efectivo en aumentar los niveles de glutatión de forma segura.
Un suplemento muy recomendado y muy efectivo para las personas que beben
mucho alcohol ya que ayuda a desintoxicar el hígado.
Dosis recomendada: Toma 600 mg de NAC al día. Mi dosis: 500-1000 mg al
día. Altamente recomendado.
Minerales
Los minerales son esenciales para la salud de la próstata, pero
lamentablemente somos deficientes en la mayoría de éstos. No importa qué
tanto ni tan bien comas, nunca vas a conseguir todos los minerales que
necesitas por el pobre estado de los suelos y las granjas donde se
crecen los alimentos. Estos suelos son deficientes en muchos elementos.
Los minerales trabajan en conjunto y se necesitan todos para estar en
salud.
Por eso recomendamos con insistencia
la sal rosada del Himalayas,
ya que contiene más de 84 minerales.
Principalmente nuestro cuerpo necesita 24 minerales, pero ya consumimos
suficiente sodio, potasio, sulfuro y fósforo en la dieta común.
Busca un
suplemento que contenga las cantidades necesarias de los siguientes
minerales: boro, calcio, cromo, cobalto, cobre, germanio, yodo, hierro,
magnesio, manganesio, molibdeno, galio, cesio, níquel, selenio, silicio,
estroncio, estaño, vanadio y zinc.
Dos de los minerales más importante para la salud de la próstata son el
selenio y el zinc. La meta es consumirlos todos juntos y no sólo los dos
más importantes.
La mayoría de suplementos multi-vitaminicos y multi-minerales sólo
contienen una parte de estos minerales, no es fácil encontrarlos todos
en el mismo lugar.
En la lista de suplementos al final de artículo, el
enlace contiene un suplemento que contiene todos los minerales en
concentraciones naturales.
Dosis recomendada: las dosis serán detalladas en el próximo paso del
protocolo. Mi dosis: tomaba una pastilla de un suplemento de
multi-minerales y aparte tomaba 30mg de zinc.
Con el suplemento que
utilizo ahora, no tengo que preocuparme por minerales individuales ya
que los tiene todos en el mismo lugar. También consumo mucha sal marina
de diferentes fuentes que contienen una gama completa de minerales. Los
análisis se han hecho miles de veces, la sal marina es completa, más
información.
Quercetina
La quercetina es un potente antioxidante que ha demostrado su poder en
promover la salud general de la próstata y puede tener valor en combatir
el cáncer de próstata.
Es un suplemento endógeno, que se encuentra en
la mayoría de alimentos comunes y es producido en nuestros cuerpos.
Dosis recomendada: Una dosis diaria de 100 mg al día es suficiente. Una
dieta normal provee alrededor de 10 mg al día
provenientes
principalmente de las manzanas y cebollas. Mi dosis: 500 mg al dia.
Isoflavonas de soya
Hay mucha controversia con la soya y los problemas de salud a los que
ésta conlleva.
El problema principal es que la soya que consumimos hoy
en día no es la misma soya de los tiempos de antes, esta soya es
modificada genéticamente y en los casos que no, está altamente
hibridizada. Esto perjudica la calidad y los efectos del alimento en el
cuerpo.
Para agregar a la controversia y la confusión, varios autores reclaman
que los fitoestrógenos no existen, pero luego se contradicen y afirma su
existencia. Los fitoestrógenos son constituyentes de la soya, los
mismos que se creen que causan daño y en otros casos tienen beneficios.
Para la próstata varios estudios apoyan el uso de la soya en forma de
isoflavonas, exclusivamente el genesteína.
Personalmente opté por tomar el suplemento ya que es parte del
protocolo. Los resultados fueron positivo en mi caso. Dosis recomendada:
40 mg diarios de isoflavonas de soya, compuestas principalmente por
genesteína. Mi dosis: bebía la dosis recomendada de vez en cuando.
Vitamina D (Luz solar)
La deficiencia de vitamina D es una epidemia. Las pocas fuentes
significativas de vitamina D provienen de los animales.
Aceite
fermentado de higado de bacalao, huevos de pescados y algunas carnes de
órganos.
La vitamina D3 en realidad es una hormona que se produce cuando
la piel se expone directamente a la luz solar. Ésta es la “vitamina”
más importante para la salud de la próstata y puedo tranquilamente
decir, que para la salud general. Hay cientos de estudios que demuestran
la importancia de la vitamina D y su función en la próstata.
Un estudio en específico de la Universidad de Stanford, el cual trató a
hombres con cáncer de próstata con solamente una terapia de suplementos
de vitamina D3, encontró resultados impresionantes.
Dosis recomendada: 800 IU de vitamina D3 al día, para las personas
mayores hasta 1,200 IU.
La vitamina D, es liposoluble así que se
recomienda consumirla con grasas. Mi dosis: de 30-60 minutos bajo el
sol, todos los días. Si no cojo sol, tomo de 5,000 a 10,000 UI de
vitamina D3 proveniente del aceite fermentado de hígado de bacalao, lo
que viene con sus grasas naturales y todos los demás co-factores por lo
cual no me tengo que preocupar por excesos.
Si eres vegetariano, te
recomiendo consumir la vitamina D3 de la fuente natural (el sol) o sino
tomar la dosis recomendada.
Vitamina E
También liposoluble, es un nutriente muy importante especialmente para
nuestra salud cardiovascular.
Los granos integrales, crustáceos y
vegetales son la mejor fuente de vitamina E.
Esta es la segunda vitamina
más importante para la salud de la próstata.
Dosis recomendada: Toma 200 IU diario de vitamina E (una mezcla natural
de tocoferoles), esto es siete veces la dosis establecida recomendada
diario. Puedes tomar 400 UI interdiario, recuerda que esta vitamina
también es liposoluble. Mi dosis: yo tomaba 200 IU,
en el presente no
tomo vitamina E, ya que obtengo suficiente de mi dieta y el aceite de
palma roja.
Suplementos naturales para la salud de la próstata
3- Otros nutrientes importante
Aquí una lista de nutrientes adicionales que pueden que no tengan
beneficios específicos para la salud de la próstata pero ofrecen otros
beneficios importantes de salud. Esta lista contiene menos detalles que
la anterior, se puede usar como base para investigar más sobre estos
suplementos.
Continúa leyendo e irás entendiendo mejor, si te sientes
perdido puedes leer este articulo, y luego volver.
Nota: esta lista es exclusiva del autor del protocolo, yo pudiera
agregar los suplementos que considero que son los mejores y cada persona
tiene su propia lista y su propia dosis preferida; pero no me quiero ir
lejos del protocolo original que fue el que utilicé y me funcionó.
Ciertos suplementos se pueden mezclar para obtener mejores resultados.
Acetil-L-carnitina
Acetil-L-carnitina o ALC, es un compuesto encontrado principalmente en
la carne roja. Es buena para el metabolismo del cerebro y la memoria.
Contiene una gran gama de propiedades neuroprotectivas. Dosis
recomendada: 500 a 1,000 mg al día.
Se puede tomar en conjunto con
fosfatidilserina y pregnenolona (cuales menciono más adelante) para
mejores resultados.
Acidophilus (Probióticos)
La buena salud empieza con la digestión. Nuestros sistemas digestivos
generalmente están en mal estado por la mala alimentación.
Consumir
alimentos integrales, naturales, bajos en calorías, ayunando una vez por
semana y tomando probióticos podemos mejorar su funcionamiento.
Dosis
recomendada: Los probióticos los venden por potencia y cantidad, compra
uno que contenga al menos 6 billones de cepas múltiples y mantelo
refrigerado.
Beta Glucan
Beta glucan, es el suplemento más potente en mejorar el sistema
inmunológico conocido por la ciencia.
Se encuentra en abundancia en el
hongo medicinal (hierba tónica) Reishi. Ha sido estudiado extensivamente
por sus efectos contra los tumores y el cáncer. Un suplemento que todos
deberían tomar. Dosis recomendada: 200 mg al día de beta glucan
(1,3/1,6).
Carnosina
Carnosina es un suplemento importante porque es muy bueno para el
corazón y la arterias.
Es un amino ácido que se encuentra en abundancia
en la carne roja, aves y mariscos; también se encuentra en nuestros
músculos ya que lo producimos de otros aminoácidos.
Es un fuerte
antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres. Dosis
recomendada: 500 a 1,000 mg al día, especialmente si eres vegetariano,
ya que este nutriente no se encuentra en una dieta vegetariana.
Di-indolilo metano
Di-indolilo metano (DIM) es el metabolito directo del indol-3-carbinol
(I3C). Hay excelentes estudios sobre estos compuestos, DIM y I3C, que
muestran sus efectos en reducir los niveles de estrógenos en la sangre y
propiedades anti-cáncer.
Muy importante este suplemento para combatir
los niveles altos de estrógenos. Dosis recomendada: toma 200 mg al día.
Los fructooligosacáridos
Los fructooligosacáridos (FOS), de otra manera conocidos como inulina,
son sacáridos indigeribles, extraídos de varias plantas y funcionan como
alimento para las bacterias buenas en el estómago.
También conocidos
como prebióticos. Dosis recomendada: 750 a 1,500 mg al día. Funciona en
conjunto con la glutamina y los probióticos.
Glucosamina
La glucosamina es un suplemento básico para la salud de los huesos y las
articulaciones.
Para funcionar necesita co-factores como el aceite de
linaza, minerales, isoflavonas de soya, y vitamina D; tambien necesita
hormonas como la testosterona, DHEA, estriol y progesterona. Dosis
recomendada: Toma de 500 a 1,000 mg al día, junto con los otros
suplementos mencionados.
L-glutamina
La glutamina es un aminoácido que ayuda a fortalecer la función
intestinal y digestiva entre muchos otros beneficios de salud. La buena
digestión es indispensable para la buena salud, la glutamina junto con
FOS y probióticos ayuda a fortalecer el sistema digestivo. Dosis
recomendada:Toma un mínimo de 2,000 mg al día, mil en la mañana y mil
en la noche.
Ácido lipóico
El ácido lipóico ha sido demostrado bueno para el metabolismo del
cerebro, para la salud coronaria y el metabolismo del azúcar en la
sangre. Ayuda a combatir la resistencia a la insulina y la diabetes.
Dosis recomendada: 400 mg de “R,S-lipoic acid” para mantener niveles
normales de azúcar en la sangre.
Fosfatidilserina (FS)
La fosfatidilserina es muy importante para el funcionamiento del cerebro
y ayuda a combatir la enfermedad del Alzheimer’s y la senilidad. Los
estudios prueban que nos puede ayudar a prevenir la pérdida de nuestras
facultades mentales. Dosis recomendada: Toma 100 mg de fostatidilserina,
funciona mucho mejor en conjunto con ALC y pregnenolona.
4- Suplementos para uso periódico
Estos son suplementos adicionales que puedes tomar si gustas.
Estos son
suplementos exógenos, que no pueden ser encontrados en nuestros cuerpos o
dietas de forma común. La mayoría de estos suplementos pierden el
efecto después de consumirlos por un período prolongado. Tómalos por
6-12 meses, luego haz una pausa del mismo tiempo y empieza de nuevo.
Aloe Vera (Sábila)
La sábila ha sido conocida por siglos por sus efectos curativos tanto
dentro y por fuera.
La consumo, asegurándome de agregarla a los batidos
dos o tres veces por semana.
Dosis recomendada: cápsulas de 100 mg al
día de un extracto de aloe vera al 200:1.
Tomar en conjunto con
acidophilus, FOS y glutamina y no tomar por más de un año.
Curcumina
La curcumina es el ingrediente activo en la hierba culinaria cúrcuma.
Tiene fuertes propiedades antiinflamatorias. En un estudio sobre el
cáncer de próstata en el Comprehensive Cancer Center en la ciudad de
Nueva York, se demostró que la curcumina “tiene el potencial de prevenir
la progresión de este cáncer…” Otros estudios corroboran los
resultados.
Este lo consumo en la comida diaria ya que mi pareja utiliza
el turmeric (cúrcuma) para cocinar, así es más fácil y sabe mejor.
Dosis recomendada: Toma 500 mg al día, por no más de un año, hacer una
pausa por 6-24 meses y empieza de nuevo.
Ácido elágico
El ácido elágico ha sido estudiado por sus propiedades anti-cáncer;
puede ayudar a prevenir el cáncer, para el crecimiento de tumores y
hasta mata células cancerígenas. Dosis recomendada: Un mínimo de 200 mg
al dia.
Pectina de fruta
La pectina de las frutas en conjunto con una dieta saludable y otros
suplementos ha sido demostrada en ayudar a prevenir el cáncer de
próstata, prostatitis y HPB (engrandamiento de la próstata).
Los
estudios prueban que es buena en reducir el colesterol y mejora la
digestión, incluso tiene propiedades generales contra el cáncer. Dosis
recomendada: Toma 3 g (3,000 mg) al día por un período de hasta un año.
Extracto de té verde
Cientos de estudios tanto en animales como en humanos, ha demostrado que
el extracto de té verde ayuda aliviar las enfermedades de la próstata.
El té verde contiene poderosos antioxidantes como los polifenoles y
catequinas.
Tomar suplementos de té verde es más práctico que tomarlo
todos los días. Compra una marca que no contenga cafeína. Dosis
recomendada: Toma 2 cápsulas de 300 mg al día (600 mg) de extracto 95%
descafeinado.
Cardo mariano (Milk Thistle)
Una hierba muy importante y famosamente conocida por su ingrediente
activo silimarina.
Tiene efectos prometedores para la salud de la
próstata y es sumamente efectiva para la salud del hígado. Dosis
recomendada: 200 mg al día de silimarina.
Alginato de sodio
El alginato de sodio es un extracto de un alga marina con efectos
desintoxicante de metales pesado.
Ayuda al cuerpo a eliminar metales
pesados (mercurio, plomo y cadmio) de la sangre. Dosis recomendada: 3 g
(3,000 mg) al día por un año.
Trimetilglicina (TMG)
También conocida como betaína, es un amino ácido abundante en la
remolacha. Súper potente, los estudios demuestran poderes
rejuvenecedores y desintoxicantes del hígado. El TMG es la sustancia
rejuvenecedora del hígado, más potente conocida para la ciencia. Dosis
recomendada: Toma 3 g al día.
Puedes seguir tomando 1 g al día a largo
plazo para mantener la salud cardiovascular.
5- Los minerales que necesitamos
Los estudios nos demuestran lo importante que son los minerales para la
salud de la próstata y la salud general. Los minerales, como las
hormonas, trabajan en equipo.
Hay mínimo 24 minerales que necesitamos
para la nutrición humana, tenemos suficiente de los cuatros básicos
(fósforo, potasio, sodio y sulfuro) en la dieta, así que tenemos que
concentrarnos en los otros 20.
En el futuro se descubrirá que
necesitamos más minerales pero eso lo tenemos cubierto con la fuente
natural que recomendamos.
Esta lista es sólo para información general,
voy hacer un breve resumen, ya que la sal marina y el suplemento líquido
de minerales contiene la gama completa de éstos y no sólo los 24
principales.
Boro: Necesario para el crecimiento normal y salud del cuerpo.
Dosis: 3 mg al día.
Calcio: Para huesos y dientes fuertes. Dosis: 250 mg al día.
Cesio: Ayuda contra el cáncer, más estudios son necesarios. Dosis:
máximo 100 mcg al día.
Cromo: Necesario para el metabolismo de la próstata. Dosis: 120 mcg
al día.
Cobalto: Necesario para la producción de B12. Dosis: 100 mcg al día.
Cobre: Utilización del hierro y acciones enzimáticas. Dosis: 2 mg al
día.
Galio: Relacionado al metabolismo de los huesos. Dosis: 100 mcg al
día.
Germanio: Elige quelatos de germanio sobre los otros tipos. Dosis:
100 mcg al día.
Yodo: Ayuda con la glándula de la tiroides. Dosis: 150 mcg al día.
Hierro: El mineral básico en nuestra sangre. Dosis: 18 mg damas y 10
mg caballeros al día.
Magnesio: Mantiene la presión normal y salud de los huesos. Dosis:
400 mg al día.
Manganeso: Combate el artritis y la osteoporosis. Dosis: 2 mg
diario.
Molibdeno: Metabolismo del azúcar en la sangre y salud de los
huesos. Dosis: 75 mcg.
Níquel: Importante para mantener la fertilidad. Dosis: 100 mcg al
día.
Selenio: Protege contra el cáncer. Dosis: 200 mcg al día con
vitamina E.
Silicio: Bloque de construcción de los tendones, cartílago y huesos.
Dosis: 10 mg al día.
Estroncio: Necesario para la absorción del calcio. Dosis: 1 mg al
día.
Estaño: Ayuda con el crecimiento del pelo y cabello. Dosis: 100 mgc
al día.
Vanadio: Prevención de diabetes. Dosis: 1 mg al día.
Zinc: Bajo en hombres con problemas de la próstata. Dosis: 30 mg al
día.
En el Institute for Male Urology en California (Urology v54, 1999) un
estudio doble ciego fue llevado a cabo. Hombres sufriendo de prostatitis
tomaron 500 mg de quercetina dos veces al día durante 30 días, la mitad
de ellos recibieron un placebo.
Los hombres que recibieron la
quercetina mejoraron su salud en un 25% sin ningún cambio en la dieta o
el estilo de vida, sólo con el suplemento, mientras que los hombres que
recibieron el placebo no experimentaron ninguna mejora en sus
enfermedades.
Otro estudio similar fue llevado acabo en la Universidad
de California, este ensayo clínico produjo resultados positivos
similares.
Sólo tomar quercetina ayudó a estos hombres con sus problemas de
prostatitis.
Ahora imagínate qué sucedería si tomas todos los
suplementos recomendados, haces los cambios en la alimentación y el
estilo de vida siguiendo el programa completo.Los resultados pueden ser
increíbles.
Aún faltan varios paso muy importante del protocolo, continúa leyendo…
6- Las hormonas básicas
La próstata es una glándula influenciada por las hormonas.
Para
mantenernos en salud, necesitamos mantener los niveles adecuados de
hormonas.
Ahora vamos a discutir las hormonas principales para la salud
de próstata.
Las hormonas básicas en el cuerpo:
La androstenediona
Cortisol
La dehidroepiandrosterona (DHEA)
Estradiol
Estrona
Estriol
Hormona del crecimiento (GH)
Insulina
Melatonina
Pregnenolona
Progesterona
Testosterona
Tixoina (T4)
Triyodotironina (T3)
Progesterona
La progesterona se encarga de protegernos del exceso de estrógenos.
Más
bien conocida como una hormona femenina tambien es necesaria en los
hombres pero en menores cantidades. Los estrógenos estradiol y estrona,
son las hormonas feminizantes en los hombres.
Niveles excesivos de
estrógenos en los hombres de 50 años en adelante causa cáncer,
crecimiento de los senos, obesidad y otros problemas de salud, pero la
progesterona es el adversario natural de los estrógenos y ayuda a
inhibirlos.
Los hombres naturalmente tienen niveles más bajos de progesterona que
las mujeres, por lo que necesitan menos suplementación. Hay que tener
presente que no es lo mismo la progesterona natural que la versión
sintética “progestinas”, esta última ha sido demostrado que crea serios
efectos secundarios. La progestina no tiene ninguna ventaja sobre la
progesterona natural.
Los hombres tienen receptores específicos para la
progesterona en la próstata, a los cuales ninguna otra hormona se puede
vincular, entonces claramente una próstata saludable requiere
progesterona, aún si muchos urólogos y endocrinólogos son ciegos a tal
hecho científico tan conocido.
Este hecho fue demostrado hace más de 30 años cuando doctores en el
Flinders Medical Center en Australia (the Journal of Steroid
Biochemistry v 12, 1980), sugirieron terapia de progesterona como
tratamiento para las enfermedades de la próstata. En el libro
“Progesterone and Progestins (Raven Press 1983)”, los doctores señalaron
que la progesterona es vital para la salud adecuada de la próstata.
La progesterona combate el exceso de estrógenos y es un potente
inhibidor de la enzima 5-alpha-reductasa, lo que significa, que ayuda a
prevenir la conversión de hormonas saludables (testosterona) en hormonas
“no saludables” (dihidrotestosterona {DHT}).
Niveles altos de DHT son
una causa mayor de enfermedades de la próstata, particularmente porque
la próstata acepta incorrectamente la DHT en lugar de la testosterona
real, si tienes niveles bajos de testosterona.
Hemos visto que los
hombres a partir de los 50 años de edad, sólo tienen la mitad de la
testosterona que deberían; además, mayormente tienen altos niveles de
estrona y estradiol (las hormonas feminizantes en los hombres).
Dosis recomendada: La progesterona es fácilmente absorbida a través de
la piel; por lo tanto las cremas transdérmicas son muy prácticas y
eficaces. Busca una que contenga de 800-1000 mg de progesterona natural
de grado farmacéutico (USP) por frasco de 2oz. Agrega un octavo (1/8) de
una cucharadita directo en el escroto o en el interior de la muñeca 5
días a la semana.
La progesterona es completamente segura y no tóxica.
Un octavo de una cucharadita provee alrededor de 7 mg de los cuales 2 mg
deben ser absorbidos por el sistema a través de la piel.
Tómate un
descanso los fines de semana para no crear resistencia y que el
suplemento siga teniendo el efecto deseado a largo plazo.
Mi dosis: Sinceramente nunca me convenció este producto, nunca entendí
cómo es creada la crema, su fuente ni qué tan natural realmente es, pero
aún así la utilicé al pie de la letra por los primeros meses ya que era
una parte muy importante del protocolo.
La utilizaba de lunes a
viernes, en la mañana y en la noche, aplicada en el interior de la
muñeca (entre el antebrazo y la muñeca). Después de unos meses reduje el
uso y sólo la utilizaba de vez en cuando.
Los efectos positivos se
pueden sentir en tan sólo unos días de aplicación, muy efectiva. La
misma que utilicé estará disponible en la lista de productos para
utilizar como guía si decides seguir el protocolo.
Dehidroepiandrosterona (DHEA)
DHEA Hormona dehidroepiandrosterona
Dehidroepiandrosterona es el segundo
andrógeno (hormona esteroide sexual masculina) más importante para la
salud de la próstata después de la testosterona.
Esta es muy importante
para la salud sexual masculina y la salud urológica.
Regularmente los
hombres que sufren con disfunción eréctil tienen niveles bajos de DHEA y
necesitan suplementación. Los pacientes de enfermedad coronaria tambien
presentan evidencia de niveles bajos de DHEA. Los niveles de DHEA bajan
a medida que envejecemos.
Los estudios científicos en general, demuestran que los niveles más alto
de DHEA pueden ayudar a prevenir enfermedades de la próstata. Dosis
recomendada: Toma de 25-50 mg al día de DHEA, no hay una dosis diaria
recomendada oficial para esta hormona, así que es recomendable probar
tus niveles de DHEA para llegar a la dosis correcta para ti (más
información sobre cómo probar los niveles de hormona, abajo).
Mi dosis:
25 mg al día en la noche.
Melatonina
La melatonina es una hormona derivada de la serotonina que afecta la
modulación de los patrones de sueño en ambos ritmos estacionales y
circadianos.
Han habido abundantes estudios hechos sobre el beneficio de
la melatonina en la salud de la próstata.
El sello de estos estudio es
el descubrimiento de que la próstata contiene receptores para la
melatonina, a pesar de ésto todo los doctores convencionales, incluyendo
los urólogos, no están familiarizados con este hecho.
Los niveles de
melatonina llegan a la cima alrededor de los 30 años de edad y luego
caen hasta casi desaparecer por completo alrededor de los 60 años.
Hormona melatonina
Un estudio (Neuroendrocrinology Letters v 20,
1999) demostró que la melatonina tiene efectos positivos contra el
cáncer en general.
Otros estudios llegaron a las siguientes conclusiones:
La melatonina debe ser utilizada como un medio estándar en el
tratamiento del cáncer de próstata, beneficios dramáticos contra el
cáncer de próstata, terapia de melatonina recomendada para hombres con
HPB y cáncer, la melatonina debe ser utilizada como prevención contra el
cáncer y mucho más.
Dosis recomendada: Toma la melatonina solamente en la noche, de 30-60
minutos antes de dormir. 3 mg al día es una dosis efectiva según los
estudios.
Mi dosis: Como el cuerpo produce la melatonina de forma
natural es muy diferente a como funciona un suplemento, el cuerpo va
soltando la melatotina después de las 6pm gradualmente para ir
preparándose para dormir en la noche, las cantidades que el cuerpo
necesita son sólo 150 mcg (0.15 mg) al día pero los suplementos proveen
mucho más.
Yo tomaba 5 mg al día de un suplemento de melatonina con
tiempo de liberación, ahora no la tomo porque me acelera (la tomé por
todo el transcurso del protocolo sin problema), si notas este problema,
reduce la dosis o elimina el suplemento por completo.
Aún así, hay
muchos estudios que demuestran los efectos contra envejecimiento,
anti-cancer, antioxidante y estimulantes del sistema inmunológico de la
melatonina.
Pregnenolona
La pregnenolona es la hormona “madre” de donde todas las demás hormonas
esteroide sexuales se derivan.
Su mayor importancia está en el área de
la regulación del metabolismo del cerebro porque es en gran parte
responsable para la memoria, el aprendizaje y cognición.
La pregnenolona
es el potenciador de la memoria más potente conocido por la ciencia. Su
suplementación es especialmente importante en personas mayores a los 40
años.
Hormona pregnenolona
Los niveles de pregnenolona caen drásticamente
después de los 35 años de edad. Un estudio (the Journal of Steoid
Biochemistry and Molecular Bioligy v 46, 1993) altamente sofisticado,
extensivo y muy detallado sobre la pregnenolona, descubrió que los
niveles de pregnenolona y DHEA en pacientes con cáncer de próstata son
generalmente menores en comparación con hombres saludables.
Dosis recomendada: Para las personas sobre 50 años, 50 mg para los
hombres y 25 mg para las mujeres al día. Mi dosis: El primer mes tomé 25
mg al día y luego 100 mg al día hasta que se me acabó el suplemento (3
meses). Este es un suplemento bastante seguro y se puede tomar sin
problema.
Hormona del crecimiento
Los niveles adecuados de la hormona del crecimiento fortalecen el
sistema inmunológico y aumentan la calidad de vida.
Sus niveles caen a
medida que envejecemos y las probabilidades de desarrollar cáncer de
próstata suben. Los suplementos no son muy efectivos, la versión natural
tampoco, es muy costosa y debe ser inyectada por vía subcutánea.
La
recomendación es aumentar los niveles de la hormona del crecimiento de
forma natural.
Se puede mantener un nivel juvenil de la hormona del crecimiento
comiendo una dieta compuesta por alimentos integrales y frescos,
haciendo ejercicios regularmente, ayunando y evitando los malos hábitos
como las drogas, los medicamentos y el alcohol.
Dosis recomendada: Los suplementos son poco efectivos y costosos, sólo
aquellos mayores de 50 años que ya han balanceado todas las otras
hormonas del cuerpo pueden considerar suplementarse con la hormona del
crecimiento. 1 g de L-glutamina en la mañana y otro en la noche todos
los días, puede ayudar a aumentar momentáneamente los niveles de la
hormona del crecimiento.
Mi dosis: Ejercicios, dieta, hierbas
medicinales, más la glutamina.
Tixoina (T4) y Triyodotironina (T3)
Las enfermedades de la próstata son a menudo relacionadas con la
disfunción de la tiroides.
Hay que hacer pruebas de los niveles de ambas
hormonas, la T4 y T3 ya que todas funcionan en conjunto. Dosis
recomendada: Sólo se debe tomar suplementos de T4 y T3 si se tiene una
deficiencia en la tiroides. Mi dosis: Ninguna. Las recomendaciones en el
libro son medicamentos más que suplementos y nunca he sufrido de la
tiroides, así que ignoré esta parte cuando hice el protocolo.
Insulina
La insulina es creada en el páncreas y se encarga de que las células
puedan utilizar la glucosa (azúcar) en la sangre como energía.
Los
niveles altos de insulina están relacionados con el agrandamiento de la
próstata (HPB) y el cáncer también. Los niveles altos de insulina, son
la consecuencia de la “resistencia a la insulina”, que ocurre cuando las
células del cuerpo no pueden responder correctamente cuando la insulina
trata de transportar la glucosa desde el flujo sanguíneo a los tejidos
musculares.
La resistencia a la insulina es otra causa de las
enfermedades de la próstata.
Para diagnosticar la resistencia a la insulina, se debe tomar una prueba
de tolerancia a la glucosa oral (PTGO). Baja en costo, la PTGO consiste
en tomar una solución de glucosa, esperar una hora y probar los niveles
de azúcar.
Tus resultados de la PTGO deben ser alrededor de 100 y no
110 como sugieren los médicos. Los niveles de azúcar en ayuno deben ser
de 85 o menos (no 100 o menos).
La resistencia a la insulina (y la
diabetes) pueden ser curadas con una dieta integral que evita azúcares,
una suplementación adecuada, balanceo de hormonas y ejercicios.
Dosis recomendada: Mantener una dieta saludable baja en azúcar y evitar
alimentos procesados. Mi dosis: Ninguna.
Cortisol
Más bien conocida como la hormona del estrés; sus funciones principales
son las de suprimir el sistema inmunológico, aumentar el azúcar en la
sangre y regular el metabolismo. La mayoría de las personas no necesitan
suplementarse con cortisol.
Los problemas son evidentes cuando los
niveles de cortisol son más alto de lo normal.
Dosis recomendada: Sólo la dieta y el estilo de vida pueden bajar los
niveles altos de cortisol. Mi dosis: Earthing/Grounding es la otra forma
natural de reducir los niveles de cortisol.
6a-
Testosterona
En la medicina convencional se culpa la testosterona como causante de
los problemas de la próstata y promovedora de cáncer, aunque la
disminución de testosterona a medida que los hombres envejecen es
paralela casi exactamente con el aumento de prostatitis, agrandamiento
de la próstata (HPB) y el cáncer de próstata.
Que la testosterona es
dañina para la salud es completamente erróneo, no tiene sentido y forma
parte de la locura de la medicina moderna que ha sido expuesta como un
fraude y una de las causas principales de muertes innecesaria en USA.
Más de 200 estudios publicados de clínicas alrededor del mundo, prueban
sin duda alguna que la testosterona ayuda a prevenir y curar todas las
enfermedades de la próstata. Todos los años más estudios como estos son
realizados; aun así los doctores continúan castrando química y
físicamente a los hombres para reducir sus niveles de testosterona a
cero.
Veamos algunos de estos estudios.
Ya para el 1936 (la testosterona fue descubierta y sintetizada en el
1935), basado en un estudio de la universidad de Oxford, los doctores
sabían que los estrógenos son malos para la salud de la próstata y que
la testosterona es buena para la salud de la próstata; también estaban
familiarizados con la proporción de testosterona-a-estrógones, en la
cual la testosterona se debe encargar de limitar las “hormonas
femeninas”.
tabla testosterona y estrógenos de por vida
Otro estudio, publicado en el
Journal of Urology en 1938. En este caso los doctores entendían que los
niveles de testosterona caen a medida que los hombres envejecen y la
incidencia de enfermedades de la próstata aumentan extremadamente. Los
pacientes recibieron testículos frescos de animales con buenos
resultados.
La profesión médica sabia inherentemente que la “hormona
masculina” era buena contra el agrandamiento de la próstata (HPB), un
mal común incluso en ese entonces.
En un estudio publicado en el American Journal of Clinical Oncology, v
20, 1997. De 122 pacientes estudiados, se encontró que los pacientes con
niveles más altos de testosterona tenían los tumores menos agresivos y
vivían por más tiempo.
Los pacientes con niveles más bajos de
testosterona, tenían tumores mucho más agresivos y morían más temprano.
Los investigadores concluyeron, “niveles bajos de testosterona parece
resultar en una enfermedad más agresiva y un peor pronóstico en el
cáncer de próstata avanzado”.
Los demás estudios hacen relaciones similares; cómo los niveles bajos de
testosterona incrementan la incidencia de HPB, cáncer de próstata,
otros cánceres y otras enfermedades.
Cómo los niveles bajos de
testosterona y niveles altos de estrógenos son los causantes de los
problemas de la próstata. Niveles más altos de testosterona, tamaño
reducido de la próstata. Mientras menos testosterona, más agresivo el
pronóstico, etc.
En un estudio colectivo entre 6 clínicas internacionales[4], los
científicos estudiaron la sangre y registros médicos de aproximadamente
28,000 hombres (el segundo estudio más grande sobre la testosterona y el
cáncer de la próstata). La edad media de los hombres en el momento a la
extracción de sangre era de 60 años. Los científicos encontraron que
los hombres saludables tenían niveles de testosterona más alto que los
hombres que desarrollaron cáncer de próstata.
Concluyeron que la idea de
que la testosterona aumenta el riesgo de cáncer de próstata, no tiene
ningún apoyo.
Hay muchos más estudios que pudiera compartir, pero sería innecesario y
repetitivo. Estos estudios demuestran que la testosterona no es sólo
beneficiosa sino necesaria para una próstata saludable.
Dosis recomendada: Mide tus niveles de testosterona “libre”.
Para
mejorar los niveles de testosterona, se puede utilizar 0.5 g de una
crema transdérmica al 3%, o se puede tomar 4 mg de enantato de
testosterona sublingual. Esto te dará 3 mg de testosterona libre. Tómala
sólo en la mañana y evita las inyecciones, gel débiles, esteroides o
formas orales.
Mi dosis: No tomé el suplemento recomendado ya que no lo
encontré, tomo té de hierbas naturales que son conocidas por su efecto
positivo sobre los niveles de testosterona.
Aunque parte de estas
hierbas no tienen estudios científicos corroborando sus beneficios
específicos sobre la próstata, esto no quiere decir que esos beneficios
dejen de existir, ya que sus beneficios vienen transmitidos de
generación en generación por miles de años.
Entre estas están: Tongkat
Ali, Maca, Epidemium, Damiana, Nettles, Gingseng .
6b- Estrógenos
Los hombres y las mujeres poseen ambos las mismas hormonas en el cuerpo
pero en cantidades distintas. No existe un “estrógeno” de por sí;
estrógeno, es una palabra que se utiliza para referirse a la clase de
hormona que colectivamente se conocen como estrógenos.
Los hombres
tienen menores cantidades de estrógenos que las mujeres, hasta los 50
años, cuando los niveles de estrógenos en los hombres empiezan a subir.
Los niveles en las mujeres empiezan a caer después de la menopausia.
Así
que, los hombres en la edad media comúnmente tienen niveles más alto de
estrógenos que las mujeres!
Así como la proporción de testosterona-a-estrógenos se revierte en los
hombres (como vimos en la tabla de la testosterona vs estrógenos), los
cambios en los niveles de hormonas pueden tener graves efectos en la
salud.
Este cambio es la clave para entender, no sólo las enfermedades
de la próstata pero muchas otras enfermedades, incluyendo la salud
cardiovascular, inmunidad baja, ginecomastia (crecimiento de mama
masculino), grasa abdominal, calvicie y varios cánceres.
Hay tres estrógenos básicos: Estradiol o E2 (el más poderoso y el más
cancerígeno); estrona o E1; y estriol o E3 (el más débil, seguro, y es
el estrógeno más beneficioso).
El estradiol y la estrona componen
alrededor del 20% de los estrógenos humanos, y la estrona alrededor del
80%. (Los hombres rara vez tienen desbalance de estriol y no es
necesario medir los niveles de estriol como los es para las mujeres).
El
cambio de la proporción testosterona-a-estrógenos que ocurre mientras
envejecemos crea niveles altos de estradiol y estrona en los hombres.
Desafortunadamente, niveles altos de estradiol y estrona causan
enfermedades de la próstata.
Los estudios corroboran la declaración anterior. En la Universidad de
Hamburg (Prostate v 3, 1982), doctores encontraron niveles altos de
estrógenos en hombres con agrandamiento de la próstata (HPB). Otro
estudio de la misma universidad (the Journal of Steroid Biochemistry and
Molecular Biology v 19, 1983), encontró que hombres con agrandamiento
de la próstata, tenían niveles excesivos de estradiol en sus próstatas,
un nivel alto de actividad 5-alpha-reductasa (la enzima que convierte
andrógenos a estrógenos) y una acumulación elevada de DHT
(dihidrotestosterona).
Un estudio reciente (the European Journal of Cancer Prevention v 19,
2010) encontró niveles altos de estrógenos en el cáncer de próstata. “La
acción de los estrógenos sin oposición, inicia directamente, promueve y
empeora el agrandamiento de la próstata y el cáncer de próstata.
Este
polémico avance representa un cambio de paradigma en el pensamiento
médico, que puede prevenir la pandemia atroz de cáncer que sacude al
mundo”. Los doctores tambien encontraron que los estrógenos sin
oposición son la causa base de la obesidad, diabetes y cáncer de mama.
En un estudio diferente del 2010 (Urology v 76, 2010), los
investigadores declararon, “En esta cohorte de hombres de edad avanzada,
los niveles más altos de estrona fueron fuertemente asociados con un
mayor riesgo en la incidencia de cáncer de próstata”.
Los estudios nos dicen de los beneficios de la testosterona para la
salud de la próstata y los peligros de los estrógenos en exceso.
Niveles
altos de estradiol y estrona son la causa real de las enfermedades de
la próstata. No es fácil reducir los niveles de estrógenos y los
métodos convencionales vienen con muchos efectos secundarios.
La forma
natural, por medio de una alimentación adecuada, ejercicios,
suplementos, ayuno y dejar los malos hábitos, da resultado.
Recuerda que las causas principales de los niveles elevados de estradiol
y estrona son el sobre peso y el consumo de grasa animal saturada,
especialmente proveniente de animales criados convencionalmente con maíz
modificado genéticamente, hormonas, antibióticos y otros químicos.
Entonces los ejercicios y una dieta baja en grasa animal de mala
calidad, son de suma importancia.
6c- Pruebas hormonales caseras
La próstata es afectada por las hormonas más que cualquier otro factor.
Las enfermedades y condiciones de la próstata son mayormente basadas en
las hormonas. Irónicamente, incluso los urólogos casi nunca prueban los
niveles de hormonas de sus pacientes, especialmente la testosterona.
Si exiges una prueba de hormonas de tu doctor, es necesario una
extracción de sangre, pagar hasta $100 usd por cada hormona probada,
visitar una segunda ves y finalmente terminar comprando algún
medicamento caro por prescripción.
Los resultados de las pruebas,
normalmente no distinguen entre los niveles “libres” (niveles
biodisponibles) y “limitados” (niveles indisponibles) de la hormona
probada.
La mayoría de los doctores no saben la diferencia entre hormonas libres y
limitadas. De hecho, la mayoría no sabe cual hormona probar, como hacer
las pruebas y como administrar las suplementales.
Debido a esto, la
responsabilidad cae sobre ti para probar tus niveles de hormona y
mantener un balance saludable.
Cómo funcionan las pruebas de hormonas
Ciertas proteínas en la sangre, como la globulina fijadora de hormonas
sexuales (SHBG, por sus siglas en inglés), se unen a la mayoría de las
hormonas sexuales volviéndolas biológicamente indisponibles.
La
testosterona por ejemplo, es 98% “limitada”, lo que deja sólo un 2% de
testosterona “libre” biodisponible que realmente afecta nuestros
procesos metabólicos. Sólo importan tus niveles de hormonas libres,
no-limitados.
Por más de 20 años, los científicos han sido capaces de medir con
precisión los niveles de hormonas usando muestras de saliva. Estas
muestras se pueden tomar en casa y ser enviadas a un laboratorio para un
análisis de radioinmunoensayo. El costo de este método es mucho más
bajo y la Organización Mundial de la Salud los aprobó en los 90s gracias
a su facilidad de uso, eficacia, exactitud y factibilidad.
Este método
de probar las hormonas, es el recomendado en este protocolo pero se
puede utilizar cualquier método disponible o de preferencia.
Como cada
país tiene sistemas y reglas diferentes, deberás informarte en tu
comunidad local de cómo conseguir estos tipos de test ya sea buscando en
línea o investigando en los lugares de interés.
Con los test de saliva se puede probar los niveles de: estradiol,
estrona, estriol, testosterona, DHEA, melatonina, pregnenolona,
androstenediona, cortisol y otras hormonas. Para medir la progesterona
es mejor utilizar el método de extracción de sangre, ya que es una
hormona liposoluble.
Conclusión hormonas
Las hormonas mencionadas son todas necesarias para que el cuerpo
funcione adecuadamente.
Es particularmente importante para los hombres
que sufren de la próstata mantener niveles de hormonas saludables.
Mientras que los andrógenos como la testosterona y DHEA son
especialmente vitales para la salud de la próstata, cada una de las
hormonas básicas juega su rol en los beneficios de salud para esta.
Recuerda probar tus niveles de hormonas regularmente para que puedas
mantener un balance hormonal saludable.
Sin importar el tipo de enfermedad que estés sufriendo, lo ideal sería
probar las 12 hormonas base ya que los doctores de cualquier tipo rara
vez hacen estas pruebas.
Tus hormonas son extremadamente importante para
todos los aspectos de tu salud.No es posible experimentar un estado
óptimo de salud si el sistema endocrino no está balanceado en niveles
juveniles.
7- Ejercicios
Sabemos lo bueno, necesario e importante que son los ejercicios para
nuestra salud. Para mantenernos en salud y eliminar los problemas de la
próstata, es necesario hacer ejercicios.
Los ejercicios son muy
efectivos en balancear ciertas hormonas que son difíciles de balancear
utilizando otros métodos o simplemente no están disponible en forma de
suplementos.
Lo mejor sería tener una rutina de ejercicios balanceada entre aeróbicos
y entrenamiento de resistencia (pesas). Pero salir a caminar tan sólo
30 minutos al día, es efectivo y buen comienzo; ahora, es importante
aumentar la dificultad agregando más y diferentes ejercicios a medida
que el cuerpo se va adaptando.
El ciclismo no es bueno para la próstata,
ni los ejercicios de resistencia muy pesados, ejercítate con bajo peso.
Lo importante es hacer los ejercicios un mínimo de 3-5 veces por
semana.
8- Ayuno
Ayunar una vez a la semana por tan sólo un día. Bastante fácil en
general aunque difícil para muchos.
Bebe sólo agua de cena a cena, por
ejemplo: Si cenaste a las 8:00 PM, no vuelves a comer nada sólido hasta
el próximo día a las 8:00 PM, bebiendo sólo agua.
Si consideras
necesario, puedes hacer jugo de vegetales con un extractor, algún batido
(esto rompería la ayuna) o una sopa si te sientes que no puedes
aguantar el día completo y te esfuerzas el doble la semana siguiente
hasta que lo logres.
9- Medicamentos y malos hábitos
Evita los medicamentos por prescripción, sólo tómalos si son temporales,
en caso de emergencia o si hay alguna excepción; como en el caso de la
diabetes o un medicamento al cual ya seas adicto y no puedas parar
repentinamente. En ese caso elimínalo poco a poco mientras vayas
mejorando tu situación a través de métodos naturales.
Todos estamos familiarizados con los malos hábitos y en el caso de la
próstata, estos incluyen el café. Abandona las bebidas alcohólicas,
drogas recreacionales, postres o cualquier otro hábito que no tenga
ningún beneficio de salud y sólo la empeore.
Se puede hacer de todo de
forma moderada, pero hay que ser consciente si se buscan resultados
permanentes, de forma natural.
Para resultados permanentes, se necesitan cambios permanentes.
Suplementos de mantenimiento
Para mantener la salud necesitamos vitaminas, minerales y otros
nutrientes como los antioxidantes y enzimas. Estos nutrientes actúan
como la “gasolina” del cuerpo y obtenemos este combustible por medio de
la alimentación, con muy pocas excepciones.
Como la dieta común no tiene
suficiente variedad y los suelos están agotados de nutrientes por causa
de la agricultura convencional es necesario tomar suplementos. Estos
suplementos nos dan los nutrientes que no logramos obtener de forma
natural de los alimentos.
Esta lista es de suplementos de mantenimiento, los suplementos
recomendados a largo plazo en el protocolo para mantener la salud
general. Para tomar antes, durante y después de completar el protocolo
día a día (la misma lista también es recomendada para las damas).
Vitaminas
Vitamina B: B1 (Tiamina): 1.5mg,
B2 (Riboflavina): 1.75 mg,
B3
(Niacinina): 20 mg, B6: 2 mg,
B12: 2 mg, Biotin: 300 mcg,
B9 (Ácido
fólico): 400 mcg,
B5 (Ácido pantoténico): 10 mg.
Vitamina C: 60 mg
Vitamina D: 800 IU
Vitamina E: 200 IU (mixed natural tocopherols)
Vitamina K: 2400 mcg (K1 y K2)
Minerales
Los mismos mencionados anteriormente en la misma cantidad.
Otros nutrientes
Acidophilus: 6 billion de organismos
Acetil-L-carnitina: 500 a 1000 mg
Beta-caroteno: 10,000 IU (preferible la vitamina A)
Beta-glucano: 200 mg o más
Beta-sitosterol, complejo: 300 a 600 mg
CoenzimaQ10: 100 mg
Diindolilmetano (DIM): 200 mg
Aceite de linaza: 1,000 a 2,000 mg (preferible, aceite de higado de
bacalao)
Fructooligosacáridos (FOS): 750 a 1500 mg
Glucosamina: 500 a 1000 mg
L-glutamina: 2,000 mg
Acido lipoico: 400 mg
N-acetil cisteína (NAC): 600 mg (Glutatión)
Fosfatidilserina (PS): 100 mg
Quercetina: 100 mg
Isoflavonas de soya: 40 mg (genestein y daidzein)
Listas de suplementos para la salud de la próstata
Aquí comparto varios enlaces con los diferentes suplementos mencionados
en este artículo. No es necesario comprar exactamente estos suplementos,
la meta de estas listas es darte una idea de cuáles son los
suplementos, cómo se ven y que puedas encontrarlos de forma fácil.
Suplementos nutricionales
Otros nutrientes importantes
Suplementos para uso periódico
Suplementos de hormonas
Suplementos de mantenimiento
Recuerda que cada persona es diferente y reacciona de diferente forma a
diferentes estímulos. Si sientes que un suplemento no está haciendo su
trabajo puedes cambiar la marca, calidad o subir la dosis, si sientes
que alguno te está haciendo daño o simplemente no es para tí, puedes
bajar la dosis o eliminarlo.
Al comienzo será un poco abrumador, mucha
información, muchos suplementos, muchas instrucciones pero con el tiempo
te acostumbrarás y comenzarás a sentir los suplementos uno a uno aunque
te los bebas todos juntos, podrás definir la dosis que prefieres y con
el tiempo todo se vuelve más fácil y sencillo.
Vale la pena.
No optes por cirugía, radiación o medicamentos tóxicos para tratar tus
problemas de la próstata, porque puedes terminar en pañales, perdiendo
la habilidad sexual o morir una muerte prematura tortuosa. En mi
opinión, sólo después de probar todo lo que existe, sin ningún
resultado, se puede considerar un método donde los efectos secundarios
incluye la muerte.
Nota: No tengo forma de saber donde se encuentran estos productos en
diferentes lugares del mundo. Se pueden usar las listas que aquí
comparto como guía para encontrarlos de forma local, viendo los nombres y
marcas o simplemente comprarlos directamente desde Amazon.com.
La razón
por la cual no puedo ayudar es por que tenemos lectores de todos los
lados del mundo donde se habla español, entonces no se donde venden los
productos en los diferentes países.
Conclusión
Espero que esta información te sea de ayuda y si tienes problemas de la
próstata los puedas resolver. Este protocolo funcionó para mí y sin duda
alguna sé que funcionará para todo aquel que lo implemente en un estado
de ánimo positivo.
Vimos como un solo suplemento (ácido elágico) puede
mejorar significativamente la salud de la próstata, cuando implementamos
todos estos cambios y sugerencias, entonces sin duda alguna los
resultados serán rápidamente visibles.
No me gusta subir las expectativas, ya que creo que es mejor verlo en
primera persona, pero; te aseguro que con este protocolo verás mejoras
en los síntomas en tan sólo unos días o pocas semanas.
Cambios grandes
los verás en tan sólo unos meses. Finalmente llegarás al punto donde no
te sentirás incómodo ni tendrás ningún problema, incluso si no estás
tomando los suplementos, esto ya sucede después de varios meses en el
protocolo.
Recuerda que aún así debes continuar bebiendo suplementos y
alimentándote bien, ya que la deficiencia de ciertos nutrientes es la
principal causa de la mayoría de los problemas de salud que existen.
Picture credit
Fuentes:
The Natural Prostate Cure by Roger Mason
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/prostatediseases.html
[1] Nickel JC. Prostatitis and related conditions, orchitis, and
epididymitis. In: Wein AJ, Kavoussi LR, Novick AC, Partin AW, Peters CA,
eds. Campbell-Walsh Urology. 10th ed. Philadelphia: Saunders; 2012:
327–356.
[2] http://www.urologyhealth.org/urology/index.cfm?article=31
[3]
http://www.cancer.org/cancer/prostatecancer/detailedguide/prostate-cancer-key-statistics
[4]
Cancer Epidemilogy, Biomarkers Preview v 6, 1997.
Sigue Leyendo:
http://www.saludcasera.com/cancer/prostata-cancer-prostatitis-suplementos-vitaminas-natural-hpb/
MAS INFO:
http://buenasiembra.com.ar/salud/alimentacion/alimentacion-cancer-de-prostata-412.html
http://buenasiembra.com.ar/salud/fitoterapia/cancer-de-prostata-842.html
