La Importancia del Selenio en la Salud.

El selenio es un mineral que se encuentra dentro del grupo conocido como oligoelementos que necesita el cuerpo para su funcionamiento.

La cantidad de selenio que requiere el cuerpo es muy pequeño pero fundamental para diversos procesos del organismo.

El selenio actúa y contribuye en el organismo para:
-prevenir el cáncer
-reducir el envejecimiento y combate los radicales libres
-ayuda al cuerpo luego asimilar bien las vacunas
-ayuda a la formación de anticuerpos
-previene la caspa
-ayuda a prevenir problemas  cardiovasculares como el infarto de miocardio entre otros
-mejora la elasticidad de los tejidos del cuerpo
-ayuda en problemas como la impotencia sexual en hombres
-incrementa la fertilidad
-favorece el crecimiento y desarrollo de los niños
-ayuda a eliminar el acido úrico y la urea del cuerpo
-reduce la grasitud en la piel y la aparición de acné
-ayuda en casos de envenenamiento con metales pesados
-previene enfermedades de la piel
-previene problemas de vista como degeneración macular, cataratas entre otras

Los alimentos que contienen selenio son:
-algas marinas
-cereales integrales
-mariscos
-frutas cítricas
-alfalfa
-rábano
-ajo
-cebolla
-coles de brúcelas
-brócoli
-puerros
-lentejas
-pimiento rojo
-champiñones
-nueces comunes y la variedad de Brasil
- pescados
-quesos

Las personas con una dieta poco sana, que fuman o los ancianos suelen ser lo que más pueden sufrir déficit de selenio. Esto puede generar varias patologías si se mantiene esta carencia en el tiempo. Fuente

MAS INFO: http://buenasiembra.com.ar/salud/alimentacion/index.html

Una Dieta Natural para los Cálculos Renales.

Dieta natural para los cálculos renales

Los cálculos renales suelen ser dolorosos, molestos y se llega a su tratamiento sólo cuando los síntomas no son tolerables.

En ese caso los médicos recomiendan diferentes tratamientos, según cada paciente en particular, pero existen alimentos que nos ayudarán a llevar mejor el tratamiento y a que los cálculos renales desaparezcan más rápido o que no vuelvan a aparecer.

Existen diferentes opciones naturales para eliminar o ayudar al tratamiento de los cálculos renales, se promocionan, incluso, algunos remedios caseros pero que no tienen eficacia comprobada o no son avalados por los médicos.

Lo que los médicos sí recomiendan es modificar la dieta para ayudar al tratamiento y luego, prolongarla en el tiempo para evitar que los cálculos vuelvan a formarse. Por ello en el día de hoy compartiremos con ustedes una dieta natural para los cálculos renales.

Los alimentos que no deberían estar en la dieta

Los sitios dedicados a la botánica medicinal coinciden en que existen diferentes alimentos que no ayudan al tratamiento o que favorecen la formación de cálculos renales.

Entonces, si deseamos una dieta natural para los cálculos renales, deberíamos evitar los alimentos que contienen oxalatos como son la espinaca, los tomates, el chocolate, la verdolaga y el té.

Los lácteos tampoco son recomendados, por su alto contenido de calcio, será bueno disminuir la cantidad de estos alimentos que ingerimos diariamente, no evitarlos porque su aporte nutricional es fundamental.

Y lo mismo sucede con las proteínas animales, es decir, las que obtenemos de las carnes y los huevos, que además de calcio aportan ácido úrico, el cual favorece la aparición de cálculos.

La sal, el alcohol y los dulces son también alimentos que no deberían estar presentes en una dieta natural que trata los cálculos renales, ya que estos alimentos ayudan a la eliminación de calcio por los riñones.

Alimentos que favorecen la disminución de cálculos renales

Así como nombramos los alimentos que debemos evitar en la dieta natural para los cálculos renales, debemos agregar a la dieta o aumentar el consumo de los alimentos diuréticos como son los cítricos, las frutas con mucho contenido de agua como el melón o la sandía, las frutas naranjas como el durazno, los kumquats o los nísperos.

También las uvas y la lechuga están dentro de los grupos de vegetales que ayudan a mejorar la condición y el tratamiento.

Los cítricos parecen disolver los cálculos renales y, si bien su acción no es suficiente si no se realiza el tratamiento médico, es bueno aumentar su consumo durante este y luego de que se finalice.

Del mismo modo, tomar mucha agua es la forma natural de eliminar las toxinas y nutrientes no utilizados en el cuerpo, por eso, entre 2 a 5 litros diarios serán indispensables para sentirnos mejor.

El ejercicio físico y el agua están presentes en todas las dietas naturales para mejorar el organismo y el bienestar general, siempre siguiendo el consejo médico y prestando atención a que la dieta sea equilibrada y completa, ayudaremos a todos los tratamientos que debamos hacer para recuperar o mantener la salud.

Fuente

MAS INFO: http://buenasiembra.com.ar/salud/fitoterapia/remedios-caseros-759.html

Las Propiedades Saludables del Kiwi.

El Kiwi es una fruta de la cual podemos sacar provecho, en relación a sus propiedades con respecto a la salud y al cuidado del cuerpo en general. En este artículo, explicamos algunas propiedades del Kiwi, como forma alternativa de tratamiento de algunas enfermedades. Tomen nota!


Propiedades del Kiwi

1. Fuente de Vitamina C 

El kiwi es una de las frutas que contienen mayor nivel de Vitamina C entre sus componentes. Incluso, contienen más Vitamina C que los limones y las naranjas.

La Vitamina C es un poderoso antioxidante natural, cuyos efectos son muy beneficiosos para mantener la salud general del organismo, así como para evitar el envejecimiento y el desgaste que producen los radicales libres, neutralizándolos.

Consumir Kiwi regularmente puede ayudarnos a prevenir alergias, a disminuir los niveles de la presión arterial en casos de hipertensión, ayuda a prevenir los síntomas de los resfriados y demás.


2. Circulación
Otro de los beneficios más fundamentales del consumo de Kiwi es el alto nivel en ácidos grasos. El Omega-3 y Omega-6 ayudan a estimular la circulación de la sangre, así como a favorecer el buen cuidado de las arterias.

Por lo tanto, quienes padezcan problemas cardiovasculares, pueden encontrar en el consumo de Kiwi un importante beneficio.

Un consumo regular de Kiwi nos ayudará a prevenir problemas graves como los derrames cerebrales, la trombosis, angina de pecho, etc.


3. Estreñimiento
Al igual que muchas otras frutas, el Kiwi ayuda a las personas que presentan problemas de estreñimiento y sequedad de vientre, debido a su contenido en fibra soluble.

Muchas personas tienen la antigua costumbre de utilizar una mezcla entre yogur y kiwis licuados como método contra el tránsito lento, como se le llama popularmente a este problema.

fuente 

MAS INFO:  http://buenasiembra.com.ar/salud/terapias-alternativas/frutoterapia-786.html

La importancia de la Limpieza del Sistema Linfático..

Tu sistema linfático es la parte de tu sistema inmunológico que utiliza glóbulos blancos para limpiar el fluido residual alrededor de tus células.

Consiste en médula, nódulos linfáticos, fluido linfático y vasos, el bazo y las amígdalas.

Si el sistema linfático es incapaz de funcionar adecuadamente, el resultado podría ser una enfermedad degenerativa crónica, desequilibrio hormonal y supresión del sistema inmune.

Existen varios métodos para limpiar el sistema linfático y mantenerlo funcionando adecuadamente.

Dale a tu cuerpo un soplo de aire fresco con la limpieza de este sistema vital, pero a menudo pasado por alto.

Fuentes: www.herbcompanion.com
              www.ehowenespanol.com

Por: Michelle Schoffro Cook.
Traducido por: Vida Lúcida

¿Quieres sentirte saludable?

Muchos médicos recomiendan la limpieza, una práctica milenaria utilizada en la medicina holística.

Cuando se menciona a la limpieza, la mayoría de la gente, por lo general piensa en la eliminación de las toxinas del hígado y de los intestinos, lo cual es sin duda muy valioso para la salud.

Pero hay una limpieza igualmente importante, la limpieza del sistema linfático.

Ya sea que estés sufriendo de dolores y molestias, inflamación, hinchazón o depósitos de grasa, la limpieza del sistema linfático, una o dos veces al año a menudo puede ser la diferencia entre una vida saludable y una vida en desequilibrio.

El sistema linfático es la estructura anatómica que transporta la linfa (enlace) unidireccionalmente hacia el corazón, y es parte del aparato circulatorio.

En el ser humano, está compuesto por los vasos linfáticos, los ganglios, los órganos linfáticos o linfoides (el bazo y el timo), los tejidos linfáticos (como la amígdala, las placas de Peyer y la médula ósea) y la linfa.

Estos elementos del sistema linfático trabajan juntos para llevar los desechos celulares en el torrente sanguíneo. El sistema linfático se encarga de las toxinas que entran al cuerpo a través de fuentes externas, como los alimentos o la contaminación del aire, pero también se ocupa de las toxinas producidas internamente (endotoxinas) que son el resultado de procesos metabólicos normales del cuerpo.

Aprenda acerca de los ganglios

Un estudio realizado por Elisabeth Dancey, MD, autor de The Cellulite Solution (St. Martin's Press, 1997), encontró que las mujeres con celulitis mostraron deficiencias del sistema linfático.

Otro estudio encontró que el 80 por ciento de las mujeres con sobrepeso tienen sistemas linfáticos lentos y poder conseguir que este sistema funcione correctamente es la clave para facilitar la pérdida de peso y conseguir sensaciones de bienestar.

Si el sistema linfático es ineficiente, puede generar depósitos de grasa o celulitis o hacerte experimentar dolores y dolores. Por el contrario, si se mejora la capacidad de limpieza del sistema linfático, será capaz de "barrer" las toxinas que están vinculadas al dolor, celulitis, depósitos de grasa y algunos trastornos autoinmunes.

Un sistema linfático sano también ayuda a purificar la sangre a través de la mayor masa de tejido linfático en el cuerpo, el bazo.

El bazo actúa contra la infección y destruye los glóbulos rojos desgastados en el cuerpo.

Mejora tu alimentación para un Sistema Linfático limpio.

Los alimentos pueden ayudar o entorpecer el flujo de la linfa en el cuerpo.

Para limpiar el sistema linfático, evite los alimentos "químicos" que contengan conservantes artificiales, sabores, colores y estabilizadores - alimentos procesados y rápidos.

Evite los alimentos que son difíciles de digerir, como los alimentos grasos, proteína animal en exceso, azúcares simples y carbohidratos simples.

Los alimentos dulces y los "blancos", que incluyen arroz blanco, pan blanco, pasta blanca y los productos de harina blanca, requieren enormes cantidades de energía para manejar las resultantes rápidas fluctuaciones de azúcar en la sangre. Esta energía sirve mejor para limpiar su sistema linfático.

Beba mucha agua. Sin suficiente agua, el líquido linfático no puede fluir correctamente. Si bebes cantidades inadecuadas de agua al día, el sistema linfático se ralentizará.

Las enzimas y los ácidos de las frutas crudas son potentes limpiadores para el sistema linfático, especialmente cuando se consume con el estómago vacío.

Agregar más frutas, verduras, ensaladas y zumos naturales a su dieta, y tu linfa tendrá las herramientas que necesita para hacer una limpieza profunda en serio.

Los flavonoides, ácido málico, ácido cítrico y enzimas en los arándanos y el jugo de arándano ayudan a emulsionar la grasa acumulada en el sistema linfático.

Hay que asegurarse de tomar el jugo de arándano sin azúcar y libre de edulcorantes (Jugo de arándano pasteurizado o envasado no tiene los mismos beneficios).

Diluir el zumo a una relación de aproximadamente 4:1, de agua al jugo de arándanos. Si prefieres un jugo menos agrio, diluir 1 parte de jugo de arándano sin azúcar con 2 partes de jugo de manzana y 2 partes de agua. Se recomienda que la preparación en cualquiera de los casos esté libre de conservantes y edulcorantes artificiales. 

Comer bastantes vegetales verdes para proporcionar clorofila (el color verde de las plantas) y un montón de vitaminas y minerales para ayudar en la limpieza de la linfa.

Los alimentos ricos en ácidos grasos esenciales son fundamentales para asegurar un buen funcionamiento del sistema linfático.

Algunos de estos alimentos incluyen semillas de lino, las nueces frescas, crudas y semillas como almendras, avellanas, semillas de girasol y las semillas de calabaza, aguacate, y aceites prensados ​​en frío, como el aceite de linaza, nuez y de calabaza.

Asegúrese de comprar los alimentos frescos y secos, que son los que contienen mejor sus propiedades.

Mide el grado de estrés linfático respondiendo las siguientes preguntas:

1. ¿Tienes sobrepeso?

2. ¿Tienes celulitis o depósitos de grasa?

3. ¿Sufres de dolores y molestias?

4. ¿Has sido diagnosticado con fibromialgia, síndrome de fatiga crónica, esclerosis múltiple, lupus u otra enfermedad crónica del sistema inmune?

5. ¿Alguna vez has hecho dieta yo-yo? (Las dietas yo-yo derivan su nombre porque quienes las siguen pueden adelgazar pero como no aprenden a comer saludablemente recuperan rápidamente el peso perdido.

Después de un tiempo de nuevo recurren a este tipo de dieta y el ciclo continua. El yo-yo sube y baja, el peso sube y baja. )

6. ¿Te sientes hinchado o tienes áreas de tu cuerpo que parecen un poco "gorditas"?

7. ¿Eres propenso a bultos y tumores en tu cuerpo?

8. ¿Experimentas distensión abdominal?

9. ¿Experimentas hinchazón de los ojos?

Si has contestado "sí" a cualquiera de las preguntas anteriores, podría ser recomendado hacer una limpieza del sistema linfático.

Para las personas sanas en general, la limpieza una vez o dos veces al año (alrededor de tres semanas a la vez) por lo general es la adecuada.

Si tienes sobrepeso o tienes un trastorno de inmunodeficiencia, puede que desees limpiar con más frecuencia o por períodos más largos, bajo la supervisión de un especialista.

Las mujeres que están embarazadas o en período de lactancia no deben realizar una limpieza de los ganglios, ni las personas con diabetes u otros problemas crónicos de salud, excepto bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado.

Traducción original al español y edición: Equipo de Vida Lúcida

MAS INFO: http://buenasiembra.com.ar/salud/autoayuda/limpieza-hepatica-vesicular-una-gran-ayuda-a-la-salud-fisica-espiritual-1130.html

Dolor de cabeza, tres cosas que debes Evitar.

Nueve de cada diez adultos sufrirá dolor de cabeza en algún momento de su vida.

Y en muchos casos el malestar será lo bastante intenso para impedirles desarrollar con normalidad las actividades cotidianas.

Estas son tres cosas que debes evitar si no quieres que te duela la cabeza:

Café. Las personas que consumen grandes cantidades de cafeína al día sufren más dolores de cabeza ocasionales, según una reciente investigación de la Universidad noruega de Ciencia y Tecnología publicado en la revista Journal of Headache Pain.

Tras estudiar a más de 50.000 sujetos, los científicos descubrieron que el consumo excesivo de este estimulante predispone a padecer dolor de cabeza crónico, es decir, durante más de 14 días al mes.

Pantallas. Cuanto más tiempo pasamos frente a una pantalla, mayor es la probabilidad de sufrir jaqueca, sobre todo en adolescentes, concluía una investigación publicada en BMC Public Health.

Tanto la televisión, como el ordenador y las videoconsolas contribuyen al “dolor de coco”, como ha podido comprobar Torbjørn Torsheim, de la Universidad de Bergen (Noruega), que asegura que este fenómeno afecta más a las mujeres que a los hombres.

No más de cinco cigarrillos.

La prevalencia de fumadores activos es un tercio más alta en personas que sufren habitualmente cefalea. Además, existe una relación directa entre el número de cigarrillos consumidos y la frecuencia de las crisis de migraña, de acuerdo con un estudio realizado por científicos del Hospital Universitario Marqués de Valdecilla, en Santander. Concretamente la aparición de migraña aumenta a partir de 5 cigarrillos diarios.

Elena Sanz

MAS INFO: http://buenasiembra.com.ar/salud/psicologia/como-transformar-el-dolor-de-una-ruptura-en-paz-1316.html
 

Remedios caseros para las quemaduras

Remedios caseros para curar quemaduras de primer grado

Las quemaduras de primer grado son bastante habituales y pueden producirse por diferentes motivos: largas exposiciones al sol o por algún accidente accidente doméstico, por ejemplo podemos quemarnos accidentalmente con agua caliente, el horno, la plancha o la estufa; lo cual provoca generalmente quemaduras leves, que son posibles de tratar en casa y para las cuales es probable que encontremos alivio en algunos de los ingredientes que se encuentran en nuestra alacena.

Compartiré contigo entonces algunos remedios caseros para las quemaduras de primer grado, pero antes veremos cuáles son los tipos de quemaduras para que puedas distinguirlas y aplicar el tratamiento adecuado.

Tipos de quemaduras

Es importante distinguir entre los diferentes tipos de quemaduras.

La gravedad de las mismas se determina por la cantidad de capas de la piel a las que afectan y van desde quemaduras de primer grado, que son las más leves, a quemaduras de tercer grado, las cuales son las más graves.

Las quemaduras de primer grado sólo afectan la capa superior de la piel, es decir la epidermis.

Se reconocen por un enrojecimiento de la piel y una leve hinchazón en la zona. Son un poco dolorosas, pero nada que no se pueda soportar.

El caso de las quemaduras de segundo grado es un poco más complicado, ya que también se ve afectada la segunda capa de piel, conocida como dermis.

En este tipo de quemaduras suelen producirse llagas, enrojecimiento, inflamación y un dolor fuerte, es necesario que sean tratadas adecuadamente para evitar infecciones y hongos.

Las quemaduras de tercer grado son las más complicadas, ya que se dañan, no solamente las capas de la piel, sino que también pueden verse afectados los tejidos, y dependiendo de la gravedad de la quemadura, también se pueden ver seriamente afectados órganos o huesos.

En el caso de las quemaduras de segundo y sobre todo en las de tercer grado es importante consultar con un médico, pero en el caso de las de primer grado es probable que podamos aliviar el ardor y reducir la inflamación con alguno de estos remedios caseros para quemaduras de primer grado.

Remedios caseros para las quemaduras

Agua Fría

Lo primero que tenemos que hacer cuando nos quemamos es inmediatamente mojar la zona con bastante agua fría durante unos 15 o 30 minutos, pues de esta manera evitamos que se siga quemando la piel.

Es importante destacar que no debemos usar agua helada o hielo, ya que esto podría empeorar la situación.

Si tenías alguna joya o prenda sobre la zona quemada intenta retirarla suavemente debajo del agua, si es que esta no se ha pegado a la piel; si la prenda está adherida a la piel debes recurrir en forma urgente a un centro asistencial para que la remuevan, no tironees de ella pues podrías empeorar la lesión.

Vinagre

El vinagre diluido con agua en partes iguales funciona como un potente analgésico y ayuda a relajar el tejido de la piel, de modo que también ayudará a reducir la inflamación.

Remoja un paño limpio, que no desprenda residuos, en una mezcla de vinagre (cualquier tipo) y agua fría. Apĺícalo sobre la quemadura y déjalo durante el tiempo que sea necesario, cuando el dolor regrese aplica un nuevo paño limpio mojado con la mezcla de vinagre y agua.

Aloe Vera

Luego de aplicado el vinagre durante unas cuantas horas puedes comenzar a utilizar el gel de aloe vera.

El aloe vera ayudará a bajar la inflamación, refrescar la zona quemada y regenerar la piel.

Tan solo tienes que tomar una hoja de aloe vera, cortarla transversalmente y extraer de ella el gel que colocarás directamente sobre la zona afectada.

En el caso de las quemaduras de segundo grado esto solo debe hacerse cuando la herida ya ha comenzado a secarse.

Tomate

Es de conocimiento popular las propiedades que tiene el tomate para aliviar quemaduras de primer grado.

Tan sólo tienes que cortar algunas rodajas de tomate y colocarlas directamente sobre la zona afectada.

Su acidez hará disminuir el dolor, ayudará a evitar las ampollas y a regenerar la piel en la zona afectada.

Cebolla Cruda

En el ambiente gastronómico son bien conocidas las propiedades del jugo de la cebolla cruda para aliviar quemaduras leves.

Lo que tienes que hacer es cortar una cebolla y exprimir su jugo directamente sobre la quemadura, lo cual ayudará a calmar el dolor y evitará las ampollas.

Es importante que la cebolla sea cortada en el momento, ya que pierde rápidamente sus propiedades calmantes.

Miel de abejas

La miel pura de abejas tiene una gran cantidad de propiedades curativas que también se pueden aprovechar en el caso de las quemaduras leves.

Una vez que la quemadura está limpia y ha comenzado a aliviar coloca directamente sobre ella un poco de miel de abejas, ella ayudará a reconstruir la piel y a reducir la inflamación.

Pasta de Dientes

La pasta de dientes que utilizas a diario para tu higiene bucal también es muy apropiada para tratar casos de quemaduras leves, ya que mantendrá la zona fresca e hidratada, evitando la formación de ampollas.

Una vez que hayas mojado la zona con agua fría durante algunos minutos, coloca una gruesa capa de pasta de dientes sobre la quemadura y déjala actuar durante algunas horas, para luego retirarla con agua sin refregar.

Estos son solo algunos de los remedios caseros para aliviar quemaduras de primer grado a los que puedes echar mano en caso de emergencias, pero sabemos que hay muchísimos más en el receterio popular ¿cuáles otros conoces tú? Fuente

MAS INFO:

http://buenasiembra.com.ar/salud/fitoterapia/el-magico-aloe-vera-o-zabila-636.htmlhttp://buenasiembra.com.ar/salud/terapias-alternativas/helioterapia-708.html

Cómo desintoxicarse después de las fiestas

Desde que comienza diciembre empezamos a celebrar las fiestas de fin de año, diferentes reuniones con la gente del trabajo, los grupos de amigos y luego con la familia, la cuestión es que terminamos pasando cerca de 15 días comiendo y tomando alimentos que están fuera de la dieta habitual, por lo que seguramente desintoxicarse después de las fiestas, será una necesidad.

¿Cómo llegué a comer así?

Ya sabemos que desatarse a comer y beber sin control durante las fiestas no es bueno para la salud, aún si preparamos platillos saludables, los excesos no son buenos.

Pero claro, fiestas en todas partes, amigos que hace tiempo que no vemos y otros tantos motivos más, nos invitan a disfrutar de largas y abundantes comilonas.

Por mucho empeño que pongamos, seguro que los snacks y los postres de esta época nos ganan y comemos de más.

Lo importante es que cuando comamos con amigos disfrutemos el encuentro y que luego no nos ataque la culpa porque hemos comido y bebido de más, porque de ese modo, al malestar físico, le agregamos una preocupación psicológica y podemos empeorar las cosas.

Para desintoxicarse después de las fiestas

Podemos, entonces, después de estas opíparas semanas, desintoxicar el organismo y comenzar a normalizar la alimentación de a poco.

No te voy a decir que hagas tal o cual dieta, recuerda siempre que las dietas deben ser recomendadas por el médico nutricionista y elaboradas de acuerdo a tus necesidades particulares.

Lo que sí puedo aconsejar son una serie de tips para normalizar la digestión y volver despacio a la alimentación normal.

Tips para desintoxicarse después de las fiestas

1. Tomar mucho líquido: agua, jugos naturales y caldos, durante el día y las comidas.
2. No consumir grasas, carnes o quesos.
3. Preferir vegetales crudos y fruta.
4. Preferir lácteos reducidos en grasa.
5. Evitar la yema de huevo.
6. Respetar las 4 comidas básicas y si es posible 2 colaciones (media mañana y por la tarde).
7. Come con tranquilidad y tiempo.
8. Que la desintoxicación no dure más de dos días.
9. Realiza caminatas suaves o yoga para sentir tu cuerpo más activo y desinflamarte.
10. Evita las bebidas alcohólicas y las bebidas con cafeína.

Durante estos días no estaremos cumpliendo con el requerimiento calórico necesario para mantenernos sanos, por lo que el ejercicio físico intenso no estaría recomendado, de cualquier modo, consulta con tu médico antes de iniciar cualquier dieta.

Después de la desintoxicación

Una vez pasados los días de desintoxicación después de las fiestas, de a poco, vuelve a incluir las carnes, con poca grasa, los panificados y el resto de los alimentos que consumes habitualmente, intenta servirte porciones pequeñas para no atacar al estómago.

Verás que después de estos dos días, el cuerpo comenzará a sentirse mejor y podrás volver a tu rutina de ejercicios y alimentación.

Espero que te sirvan estos consejos y que puedas contarnos cómo te fue, y ya que estamos, intenta mantener los puntos 1, 3, 6 y 7 para todas las comidas de ahora en adelante, verás que obtendrás excelentes resultados ¿te animas? Fuente

MAS INFO: http://buenasiembra.com.ar/salud/autoayuda/limpieza-hepatica-vesicular-una-gran-ayuda-a-la-salud-fisica-espiritual-1130.html